Olahraga Tetap Penting bagi Pasien Asma, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman dan Tidak Memicu Gejala Asma

1. Berenang 

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang aman oleh pasien asma.

Sebab, gerakan berenang tidak terlalu membebani kerja tubuh tapi tetap menggerakkan seluruh tubuh.

Selain itu, berenang juga bisa melegakan pernapasan dan membantu melembapkan saluran pernapasan. 

2. Jalan Kaki 

Olahraga jalan kaki tetap membuat tubuh bugar tanpa memicu kambuhnya gejala asma.

Teman-teman bisa mengatur kecepatannya sesuai ritme pernapasan, agar tidak membuat kerja paru-paru makin berat.

Selain itu, olahraga ini murah dan bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, lo.

Jadi, tidak perlu ragu lagi melakukan olahraga jalan kaki tiap kali ada kesempatan.

Teman-teman bisa melakukannya setidaknya tiga kali dalam seminggu pada pagi atau sore hari. 

3. Yoga 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 2, Apa Penyebab dan Gejala Awal Penyakit Asma?

PROMOTED CONTENT