Bau Badan Bikin Tidak Nyaman, Ini 6 Makanan yang Bisa Bantu Atasi Bau Badan

Bobo.id - Masalah bau badan, tentu akan membuat teman-teman merasa tidak nyaman untuk bertemu atau berinteraksi dengan orang lain secara langsung.

Saat memiliki masalah bau badan ini, banyak orang mengira parfum atau deodoran bisa membantu.

Tapi sebenarnya, masalah bau badan baiknya diatasi dengan mengubah pola hidup termasuk menu makan.

Bau badan bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang juga menyehatkan untuk tubuh secara keseluruhan.

Tapi sebelum mengetahui beberapa jenis makan yang membantu mengatasi bau badan, kita pahami dulu penyebab dari bau badan.

Penyebab Bau Badan

Bau badan muncul akibat adanya bakteri yang tumbuh di area badan yang sering berkeringat dan juga oleh kelenjar keringat yang menjadi tempat keringat diproduksi.

Dari dua jenis kelenjar keringat yang dimiliki manusia, kelenjar apokrin adalah pemicu bau badan manusia.

Kelenjar ini bertugas untuk mendinginkan tubuh dan mengandung protein yang bisa diurai oleh bakteri sehingga menghasilkan bau badan.

Selain itu, ada juga beberapa faktor lain yang menyebabkan seseorang memiliki bau badan, seperti kelebihan berat badan.

Berat badan berlebih akan menyebabkan adanya lipatan lemak yang memicu produksi dan menahan keringat di tubuh.

Baca Juga: Buat Tak Percaya Diri, Ternyata Ini 6 Pemicu Bau Badan yang Tidak Sedap, Apa Saja?

Akibatnya banyak bakteri yang berinteraksi dengan keringat yang menyebabkan bau menyengat.

Selain itu, konsumsi makanan pedas dan stres juga bisa menjadi penyebab bau badan tidak sedap.

Kondisi lain yang juga bisa jadi penyebab adalah penyakit, genetika, dan juga keringat berlebih.

Nah, dari penjelasan itu, ada beberapa faktor yang disebabkan oleh pola makan yang salah.

Berikut akan dijelaskan beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengurangi bau badan.

Makanan yang Atasi Bau Badan

1. Sayuran Hijau

Meningkatkan asupan nutrisi tertentu dapat membantu teman-teman mengurangi bau badan tidak sedap.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, kangkung dan lobak termasuk makanan yang memiliki manfaat tersebut.

Sayuran hijau cenderung mengandung klorofil tinggi. Sementara, klorofil dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau badan tidak sedap di dalam tubuh.

Jika teman-teman tidak cukup makan sayuran hijau, hal itu pun bisa membuat kondisi sebaliknya.

Baca Juga: Tak Lagi Takut Bau Badan, Ini 10 Bahan Alami yang Bisa Bantu Hilangkan Bau Badan

2. Buah Sitrus

Asam yang terkandung dalam buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dapat mendorong aliran air ke seluruh tubuh, yang meminimalkan racun penyebab bau badan.

Jika teman-teman kesulitan memasukkan buah ke dalam makanan, coba minumlah segelas sari jeruk segar di pagi hari untuk membantu menghilangkan bau badan tidak sedap.

3. Teh Herbal

Teh herbal, terutama peppermint, melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak ada hal buruk yang tertinggal dalam sistem pencernaan.

Teh bunga melati juga bisa dicoba karena secara aktif dapat membantu teman-teman mencium aroma yang lebih segar.

4. Ikan

Dalam sebuah penelitian, yang dilakukan oleh para ilmuwan di Praha, Ceko dan diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses, menunjukkan bahwa daging merah dikaitkan dengan penyebab bau badan tak sedap.

Karena itu, bila teman-teman sedang dalam upaya untuk mengurangi bau badan tdak sedap, maka ada baiknya untuk mengurangi konsumsi daging merah.

Sebab, ketika tubuh memecah protein di dalam daging merah, kulit akan memproduksi keringat dengan aroma yang kurang sedap.

Baca Juga: Bukan Hanya Jadi Parfum, Apa Saja Manfaat Bunga Sedap Malam? #AkuBacaAkuTahu

Itu mengapa, untuk memenuhi kebutuhan protein harian, teman-teman dianjurkan untuk mengkombinasikan daging merah dengan konsumsi ikan, seperti ikan nila, halibut, dan kod.

5. Teh Hijau dan Teh Hitam

Tidak hanya kaya antioksidan, teh hijau dan teh hitam mengandung asam tannic yang dapat membantu menjaga menekan produksi keringat, sehingga mencegah akar masalah bau badan.

Selain itu, teh hijau dan teh hitam akan lebih bekerja efektif jika dijadikan sebagai obat luar. Teman-teman bisa mengaplikasikan air teh ke ketiak atau kaki.

Karena tanin dalam teh tidak cepat mengering, teman-teman bisa mencoba obat alami bau badan ini sekali sehari.

6. Parsley dan Peppermint

Tidak hanya membuat aroma tubuh menjadi lebih wangi, kombinasi parsley dan peppermint ampuh menghilangkan bau nafas tidak sedap.

Untuk melawan bau badan dengan memanfaatkan dua jenis dedaunan ini, teman-teman cukup mengapikasikan parsley dan peppermint pada makanan yang akan konsumsi.

Misalnya, teman-teman bisa masukan parsley dan peppermint ke dalam salad buah atau sayur.

Nah, itu tadi penjelasan tentang penyebab dan cara alami menangani bau badan tidak sedap yang buat kita tidak percaya diri.

(Penulis: Irawan Sapto Adhi/Amirul Nisa)

Baca Juga: Tanpa Deodoran, 5 Bahan Dapur Ini Ampuh Usir Bau Badan Secara Alami

----

Kuis!

Apa nama kelenjar keringat yang sebabkan bau badan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT