Bisa Bikin Ngantuk, Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Makan Siang

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja jenis makanan yang dapat memicu kantuk di siang hari?

Makan siang memang menjadi momen yang tepat untuk mengembalikan energi setelah beraktivitas di pagi hari. 

Namun tidak jarang setelah makan siang, kita bukannya berenergi tapi malah merasakan lelah dan mengantuk. 

Dilansir dari Sleep Foundation, kondisi ini merupakan hal yang normal dan wajar dialami oleh kebanyakan orang. 

Hal ini diketahui disebabkan salah satunya karena pemilihan menu makanan saat makan siang yang salah, teman-teman. 

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari saat makan siang karena bisa memicu kantuk di siang hari. Apa saja? Simak, yuk!

1. Makanan Berkarbohidrat Tinggi

Saat makan siang, banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi, seperti nasi. 

Makan makanan berkarbohidrat memang bisa bikin kenyang, namun makanan ini juga mudah membuat kita mengantuk. 

Beberapa penelitian menemuan bahwa makanan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan rasa lelah setelah makan. 

Makanan berkarbohidrat tinggi dapat meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, teman-teman. 

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Kantuk yang Muncul Setelah Makan Siang, Salah Satunya Minum Air Putih

PROMOTED CONTENT