Bisa Bikin Ngantuk, Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Makan Siang

Hal ini disebabkan karena organ pencernaan membutuhkan waktu 6-8 jam untuk mencerna makanan berlemak. 

Rasa kenyang dan lelah inilah yang membuat kita mengantuk dan merasa malas melakukan aktivitas lainnya.

4. Makanan Beku

Tahukah teman-teman? Ternyata mengonsumsi makanan beku yang tinggal dipanaskan jadi salah satu penyebab mengantuk di siang hari.

Makanan beku memang praktis untuk dikonsumsi, sayangnya makanan beku umumnya mengandung karbohidrat dan banyak MSG. 

Meski makanan ini cepat mengganti energi, namun dengan cepat juga bisa menguras energi kita, teman-teman. 

Kalau kamu benar-benar perlu mengonsumsi makanan beku, pastikan untuk mengonsumsi menu yang memiliki banyak sayuran, ya. 

5. Makanan dengan Protein Tinggi

Tahukah teman-teman? Makanan yang kaya akan protein ternyata juga memberikan efek yang sama seperti makanan berkarbohidrat tinggi. 

Salah satu kandungan yang terdapat pada makanan dengan protein tinggi adalah triptofan yang mendorong tubuh memproduksi serotonin.

Nah, produksi serotonin pada tubuh inilah yang akan membuat kita merasa mengantuk dan lelah setelah makan siang. 

Baca Juga: Bisa Sebabkan 3 Masalah Kesehatan, Ini Bahaya Langsung Tidur Setelah Makan

PROMOTED CONTENT