7 Makanan yang Bisa Bikin Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Makanan Pedas

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu jenis makanan apa saja yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur di malam hari?

Seperti kita ketahui bersama, malam hari merupakan waktu yang tepat untuk tubuh kita beristirahat dan tidur. 

Namun, beberapa orang ada yang mengalami masalah kesulitan tidur dan akhirnya kurang istirahat.

Padahal tidur diperlukan karena bisa mengembalikan energi yang hilang dan juga memperbaiki sel-sel yang rusak.

Ternyata ada hal sepele yang bisa menyebabkan kita kesulitan tidur, yaitu pilihan menu makanan di malam hari.

Memangnya, apa saja jenis makanan yang bisa bikin susah tidur di malam hari? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Makanan Pedas

Bagi pencinta makanan pedas, sebaiknya teman-teman hindari mengonsumsi makanan ini di malam hari, ya. 

Sebab, kandungan capsaicin dalam cabai bisa menyebabkan rasa terbakar pada dada dan perut kita, lo. 

Ketika kita akan tidur, rasa terbakar ini akan terasa berkali-kali lipat lebih parah. Inilah yang akhirnya menyebabkan kita sulit tidur. 

Belum lagi rasa panas atau gerah yang kita rasakan setelah konsumsi makanan pedas, tentunya membuat semakin sulit tidur. 

Baca Juga: Bikin Susah Tidur, Mengapa Nyamuk Suka Berdengung di Area Kepala Kita? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT