7 Makanan yang Bisa Bikin Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Makanan Pedas

Triptofan sendiri merupakan kandungan asam amino yang penting untuk membuat tubuh menjadi rileks dan bisa tertidur. 

5. Bawang Mentah

Bawang apapun yang dimakan secara mentah bisa menimbulkan gas di dalam perut yang membuat perut terasa begah dan tidak nyaman.

Karena rasa tak nyaman seperti begah inilah yang membuat kita jadi kesulitan untuk menutup mata dan tidur nyenyak.

6. Daging Merah

Tahukah teman-teman? Daging merah merupakan salah satu jenis makanan yang sulit dicerna tubuh, lo. 

Dilansir dari medicalnewstoday.com, makanan yang sulit dicerna akan membuat tubuh tetap bekerja, bahkan saat tidur. 

Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk tidak mengonsumsi daging merah pada malam hari atau saat sebelum tidur.

7. Keripik

Seperti kita tahu, keripik cenderung tinggi garam sehingga bisa membuat tubuh dehidrasi dan dapat meningkatkan retensi air. 

Sebuah studi di European Society of Endocrinology mengatakan, makanan asin seperti keripik dan kacang asin berkontribusi pada gangguan tidur.

Baca Juga: Kenapa Ada Orang yang Mudah Tidur, tapi Ada Juga yang Susah Tidur?

PROMOTED CONTENT