Tidak Selalu Air Putih, Ini Cara Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Tiap Hari

Menurut ahli kesehatan, perempuan biasanya membutuhkan sekitar 11 gelas air dan laki-laki membutuhkan 13 gelas air.

Minum air adalah cara tepat agar tubuh terhidrasi. Tapi, semua cairan yang kita konsumsi berkontribusi juga bisa mencukupi asupan cairan dalam tubuh.

Jadi ada sekitar 20 persen asupan air lain yang bisa berasal dari makanan dengan kandungan tinggi air.

Makanan tersebut akan membantu teman-teman untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Berikut akan dijelaskan beberapa jenis makanan yang juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan.

Makanan dengan Tinggi Kandungan Air

1. Semangka

Semangka adalah salah satu jenis buah yang bisa memberikan asupan cairan untuk tubuh.

Buah ini memiliki kandungan air kurang lebih mencapai 92 persen dari beratnya.

Selain itu, semangka adalah buah yang memiliki kandungan rendah kalori sehingga jadi makanan yang cocok untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bikin Napas Lebih Lega, Ini 7 Minuman yang Bisa Bantu Bersihkan Paru-Paru, Salah Satunya Air Jahe

2. Stroberi

PROMOTED CONTENT