Tidak Selalu Air Putih, Ini Cara Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh Tiap Hari

Untuk teman-teman yang suka dengan rasa sedikit asam, buah stroberi bisa menjadi makanan yang membantu tetap terhidrasi.

Pada buah stroberi memiliki kandungan air 91 persen dari berat tiap buahnya.

Karena itu, mengonsumsi buah ini berkontribusi besar untuk memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.

Buah ini juga memiliki banyak kandungan serat, antioksidan, dan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Persik

Persik adalah jenis buah yang juga memiliki banyak kandungan air sehingga bisa menghidrasi tubuh. Bahkan sekitar 90 persen dari buah ini merupakan air.

Pada buah ini, teman-teman juga akan mendapatkan beberapa vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B, dan Potasium.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang memiliki banyak jenis, namun hampir pada semua jenisnya memiliki kandungan air yang tinggi.

Buah ini memiliki kandungan air yang jumlahnya sekitar 88 persen dari berat tiap buahnya.

Baca Juga: Minum Air Putih Sebelum Tidur Disebut Bisa Bikin Kualitas Tidur Terganggu, Benarkah Begitu?

Bahkan jeruk juga termasuk jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi dan memiliki nutrisi seperti vitamin C dan potasium yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh hingga sehatkan jantung.

PROMOTED CONTENT