5 Manfaat Kebiasaan Bangun Pagi untuk Kesehatan, Salah Satunya Banyak Dapatkan Vitamin D

Dengan begitu, hal ini tentu dapat meningkatkan konsumsi makanan ringan yang tinggi lemak dan tinggi gula. 

2. Bisa Berolahraga di Pagi Hari

Ketika kita sudah memiliki kebiasaan bangun pagi, artinya kita punya lebih banyak waktu untuk berolahraga. 

Olahraga di pagi hari disebut dapat memberikan lebih banyak manfaat untuk tubuh karena udara masih belum tercemar. 

Selain itu, olahraga sekitar jam 8 sampai jam 11 juga bisa menurunkan riisko terkena penyakit jantung koroner, lo. 

Tak hanya itu saja, olahraga di pagi hari juga bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, dan menurunkan berat badan.

3. Mendapatkan Banyak Asupan Vitamin D

Ketika teman-teman sudah terbiasa untuk bangun pagi, cobalah keluar untuk mendapatkan sinar matahari. 

Sebab, paparan sinar matahari di pagi hari akan membantu tubuh untuk memproduksi vitamin D yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. 

Dilansir dari Kompas.com, manfaat vitamin D, antara lain:

- Menurunkan risiko terkena penyakit jantung. 

Baca Juga: 5 Cara Bangun Pagi Tanpa Alarm untuk Bangun Kebiasaan Baik

PROMOTED CONTENT