Meski Mungil, Buah Ceri Berikan 4 Manfaat Besar untuk Kesehatan Tubuh

Bobo.id - Buah ceri dikenal karena ukurannya yang mungil dan rasanya yang manis. 

Biasanya, kita menemukan buah ceri sebagai garnish atau hiasan pada kue dan menu dessert.

Oleh karena itu, orang Indonesia jarang mengonsumsi buah ceri secara terpisah dari kue atau dessert, seperti saat kita makan buah pada umumnya. 

Padahal, buah ceri ini punya manfaat yang sama pentingnya dengan buah-buahan yang berukuran besar. 

Nah, berikut ini Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu bersama tentang manfaat buah ceri bagi kesehatan tubuh. 

Manfaat Buah Ceri

1. Melawan Radikal Bebas

Dilansir dari Aldokter.com, buah ceri mempunyai warna merah yang berasal dari antosianin. 

Antosianin merupakan senyawa flavanoid yang memiliki sifat antioksidan yang amat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Seperti yang kita tahu, antioksidan dapat membantu sel tubuh untuk terlindung dari radikal bebas yang memicu kanker, penyakit kardiovaskular, dan Alzheimer. 

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang akan menyerang dan merusak molekul di dalam tubuh. 

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ini 6 Manfaat Biji Alpukat dan Cara Mengolahnya

2. Mengurangi Risiko Penyakit

Uniknya, meskipun ukurannya mungil, buah ceri justru dapat mengurangi risiko beragam penyakit berbahaya seperti stroke dan diabetes. 

Buah ceri mengandung vitamin C dan kalium, yang sudah diketahui bermanfaat untuk mengurangi risiko hipertensi dan stroke. 

Hipertensi adalah penyakit karena tekanan darah tinggi.

Sedangkan stroke terjadi karena penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah yang berakibat pasokan darah ke otak berkurang. 

Kalium di dalam ceri dapat membantu menjaga tekanan darah, memulihkan otot, menjaga fungsi saraf, sistem pencernaan, denyut jantung. 

Dengan adanya serat buah ceri akan membantu kita menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko diabetes. 

3. Mencegah Peradangan

Di dalam buah ceri terdapat beberapa senyawa aktif yang membantu melindungi tubuh kita dari enzim-enzim penyebab peradangan. 

Bahkan, ceri dapat mengurangi rasa sakit dari pembengkakan yang terjadi akibat peradangan. 

Peradangan sering disebut dengan inflamasi, yaitu respons alami sistem kekebalan tubuh terhadap cedera dan penyakit. 

Baca Juga: Bisa Jadi Selai Pelengkap Beragam Hidangan, Ini Cara Mudah Membuat Lemon Curd di Rumah

4. Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang berkaitan dengan kesulitan tertidur di malam hari. 

Jika seseorang mengalami insomnia, maka tubuh akan selalu merasa lelah karena kekurangan waktu tidur. 

Orang yang mengalami insomnia sulit mengantuk, sering terbangun dalam tidur, sulit konsentrasi, dan tidak bisa tidur siang. 

Uniknya, masalah insomnia ini ternyata dapat diatasi dengan mengonsumsi buah ceri, teman-teman.

Nah, itulah beberapa manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh. 

----

Kuis!

Dari mana warna merah buah ceri?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT