Sering Buat Tidur Tak Nyenyak, Ini 5 Cara Mencegah Mimpi Buruk Datang

Kondisi ini bisa membuat sulit tidur hingga mimpi buruk bisa datang mengganggu.

4. Film atau Buku Seram

Mimpi buruk juga bisa muncul akibat kegiatan yang dilakukan teman-teman sebelum tidur, seperti menonton film horor atau membaca buku seram.

Cerita pada film atau buku tersebut bisa terbawa hingga ke alam mimpi dan buat mimpi buruk muncul.

Setelah mengetahui penyebabnya, teman-teman tentu sudah tahu beberapa cara mengatasinya. Tapi agar lebih mudah, berikut dijelaskan beberapa cara mencegah mimpi buruk datang kembali.

Cara Mencegah Mimpi Buruk

1. Lakukan Rutinitas Sebelum Tidur

Bangun kegiatan menenangkan yang sama setiap kali teman-teman akan menuju tidur. Rutinitas ini bisa berupa membaca buku, mendengarkan musik, atau mandi dengan air hangat.

Kegiatan rutin ini bisa menyiapkan otak dan saraf menuju tenang sebelum mata akhirnya terpejam.

2. Menceritakan Mimpi Buruk yang Terjadi

Bila teman-teman mengalami mimpi buruk, cobalah menenangkan diri dan ceritakan mimpi yang dialami pada teman atau siapa saja.

Baca Juga: Ampuh Atasi Insomnia, Ini 5 Tanaman Hias yang Bisa Bantu Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak

PROMOTED CONTENT