Jangan Disepelekan, Ini Tanda yang Terjadi pada Tubuh Jika Kita Kurang Gerak

1. Mudah Merasa Pegal

Pegal merupakan tanda yang diberikan tubuh agar kita melenturkan anggota gerak yang sudah merasa lelah. 

Dikutip dari Halodoc.com, saat tubuh kurang melakukan aktivitas fisik, maka organ dalam kita akan bekerja lebih berat. 

Saat kita kurang melakukan aktivitas fisik, bagian tubuh yang paling sering merasa pegal misalnya punggung belakang, lutut, dan bahu. 

Ini terjadi karena kurang bergerak dapat menghambat kelancaran aliran darah di beberapa tempat, sehingga ada bagian tubuh yang terasa pegal atau sakit. 

Nah, jika kamu merasa sering pegal, sebaiknya periksa kembali apakah kamu sudah cukup bergerak hari ini atau belum. 

2. Gangguan Pencernaan

Jarang disadari, ternyata kurang bergerak juga dapat menimbulkan gangguan pencernaan. 

Kondisi ini terjadi karena aktivitas fisik dapat membantu melancarkan gerakan sistem pencernaan, teman-teman. 

Kalau kita kurang menggerakkan tubuh sekaligus kurang memperoleh makanan bergizi dan berserat, maka terjadilah gangguan pencernaan. 

Supaya sembelit dan gangguan pencernaan dapat diatasi, perbanyaklah makan sayur, buah, dan makanan berserat, serta jangan lupa olahraga. 

Baca Juga: 4 Bahaya Makan Bawang Putih Terlalu Banyak, Salah Satunya Masalah Pencernaan

PROMOTED CONTENT