Bobo.id - Mengalami masalah perut begah tentu akan membuat aktivitas menjadi tidak nyaman.
Kondisi perut begah ini terjadi akibat adanya udara atau gas yang memenuhi saluran gastrointestinal (GI).
Saluran GI ini berada di sepanjang mulut hingga usus yang merupakan bagian dari saluran pencernaan.
Jadi saat teman-teman mengalami perut begah, area perut ini akan terasa penuh seperti sudah ada banyak makanan di dalamnya.
Karena itu, tidak jarang saat perut begah, teman-teman tidak sanggup untuk makan atau minum.
Gejala umum yang terjadi saat perut begah bukan hanya rasa tidak nyaman, tapi juga nyeri pada perut dan sering bersendawa.
Agar tidak mengalami masalah ini, teman-teman perlu mengetahui penyebab dari perut begah terjadi.
Penyebab Perut Begah
1. Gas
Penyebab perut begah pertama adalah adanya banyak gas di saluran pencernaan seperti yang dijelaskan sebelumnya.
Gas ini merupakan hasil alami dari sistem pencernaan. Namun jika jumlahnya terlalu banyak di usus, itu menjadi tanda ada yang salah dengan saluran pencernaan.
Baca Juga: Bisa Jadi Camilan Sehat Setiap Hari, Ini Cara Simpan Pepaya Potong dengan Benar
Gas diproduksi oleh bakteri yang ada di usus dan berperan mencerna karbohidrat.
Jika gas yang dihasilkan terlalu banyak, itu artinya ada banyak karbohidrat yang tidak terserap secara alami dalam proses pencernaan hingga akhirnya sampai ke bakteri usus.
2. Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan juga bisa jadi penyebab dari perut begah yang tidak nyaman.
Ada dua jenis masalah pencernaan yang sering jadi penyebab, yaitu sembelit dan obstruksi usus.
Sembelit bisa terjadi sesekali karena pola makan atau gaya hidup.
Perut begah karena sembelit terjadi lantaran masih ada sisa kotoran di usus besar saat ada makanan yang masuk. Sehingga terlalu penuh dan membuat perut begah.
Sedangkan obstruksi usus terjadi bukan karena kotoran yang jadi penghalang, melainkan hal yang lebih serius.
Masalah ini biasanya terjadi karena adanya penghalang berupa tumor, jaringan parut, striktur, stenosis, atau hernia.
Cara Mengatasi Perut Begah
1. Jalan Kaki Ringan
Baca Juga: Bisa Diolah Jadi Berbagai Makanan, 5 Manfaat Kacang Tanah untuk Tubuh
Melakukan aktivitas fisik, seperti jalan kaki ringan, akan membantu pergerakan usus yang mengalami kelebihan gas dari saluran pencernaan.
Jadi bila mengalami perut begah, cobalah untuk jalan kaki ringan di sekitar rumah atau tempat tinggal.
Lanjutkan dengan mengurut dengan tekanan lembut di area perut bagian bawah ke tulang rusuk kiri.
Setelah itu, arahkan pijatan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
Namun bila pijatan membuat perut menjadi lebih sakit, baiknya hentikan memijat.
2. Mandi Air Hangat
Teman-teman juga bisa mandi air hangat untuk mengatasi perut begah.
Air hangat akan membantu mengatasi begah akibat stres, karena membuat tubuh menjadi rileks.
Selain itu, air hangat juga akan melancarkan peradaran darah dan membantu pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Yoga
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan yoga. Ada beberapa pose gerakan yoga yang akan membantu mengatasi perut begah dengan cepat.
Beberapa pose itu adalah child pose, happy baby, dan gerakan squat yang akan membuat gas yang menumpuk keluar.
Nah, itu tadi penyebab perut kembung dan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
(Penulis: Amirul Nisa/Nurul Faradila)
Baca Juga: Apa Saja Organ yang Termasuk Kelenjar Pencernaan? Ini Contohnya
----
| Kuis! |
| Di area mana gas berkumpul saat mengalami perut begah? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | health.grid.id |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR