6 Makanan dan Minuman Ini Dapat Membuat Kita Jadi Terlalu Sering Buang Air Kecil, Salah Satunya Cokelat

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja makanan dan minuman yang memicu seseorang buang air kecil lebih banyak?

Buang air kecil merupakan cara kita untuk membuang racun-racun yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui urine. 

Jika kita tidak buang air kecil, maka racun yang seharusnya keluar dari tubuh justru bisa tersimpan dalam tubuh dan menyebabkan gangguan.

Dilansir dari Alodokter.com, dalam kondisi normal dan sehat, seseorang bisa buang air kecil sekitar 6-7 kali dalam sehari. 

Meski begitu, ada pula beberapa orang yang buang air kecil dengan frekuensi lebih dari itu. Ini disebabkan kandung kemih terlalu aktif. 

Tak hanya itu, ternyata seringnya buang air kecil juga dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi, lo. 

Memangnya apa saja makanan dan minuman yang bisa memicu seringnya buang air kecil dalam sehari? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Buah Sitrus

Salah satu makanan yang dapat memicu seseorang untuk buang air kecil lebih sering adalah buah sitrus.

Buah yang termasuk ke dalam jenis buah sitrus adalah lemon dan jeruk. Buah ini dapat memicu kandung kemih menjadi aktif. 

Tak hanya itu saja, mengonsumsi buah sitrus dalam jumlah banyak juga akan mengiritasi saluran kemih, lo. 

Baca Juga: Berapa Kali Normalnya Buang Air Kecil dalam Sehari? Ini Penjelasannya

Sebagai gantinya, kita dapat mengonsumsi buah-buahan lain seperti pir, pisang, mentimun, kacang, dan blueberry. 

2. Kopi

Kopi merupakan salah satu minuman yang dapat mengiritasi kandung kemih dan menyebabkan seseorang jadi sering buang air kecil. 

Hal ini karena kopi memiliki kandungan diuretik di dalamnya. 

Selain itu, kafein pada kopi juga menyebabkan ginjal memproduksi lebih banyak urine yang membuat kandung kemih jadi lebih peka. 

Jika kamu memiliki masalah kandung kemih, sebaiknya kurangi mengonsumsi kafein dan menggantinya dengan air putih, ya. 

3. Makanan Pedas

Tahukah teman-teman? Ternyata makanan pedas juga bisa memicu seseorang mengalami sering buang air kecil, lo. 

Hal ini karena makanan pedas dengan kandungan cabai di dalamnya bisa mengiritasi lapisan kandung kemih. 

Oleh karena itu, jika teman-teman sedang ada di perjalanan cukup jauh, sebaiknya hindari dulu konsumsi makanan pedas, ya. 

4. Pemanis Buatan

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Cairan, Salah Satunya Ada Bagian Tubuh yang Bengkak

Pemanis buatan banyak ditemukan dalam makanan yang kita konsumsi. Misalnya, sakarin, aspartam, dan sebagainya. 

Pemanis buatan diketahui bisa memicu sering buang air kecil dan membuat kandung kemih terlalu aktif. 

Selain makanan ringan, pemanis buatan juga banyak ditemukan pada minuman ringan bahkan madu. 

Sebelum mengonsumsinya, kamu dapat mengecek kadar pemanis buatan pada label produk tersebut. 

5. Cokelat

Seperti kita tahu, cokelat pada makanan maupun minuman memang mengandung asam dan kafein. 

Dilansir dari Kompas.com, kedua kandungan ini diketahui dapat menjadi penyebab iritasi kandung kemih, lo. 

Hal inilah yang membuat mengonsumsi cokelat bisa memicu buang air kecil yang terlalu sering. 

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi cokelat secukupnya saja supaya tidak mengganggu aktivitas maupun waktu istirahat. 

6. MSG pada Makanan

MSG atau Monosodium Glutamat sering digunakan masyarakat untuk menambah rasa sedap pada makanan. 

Baca Juga: Wasapada! Ini 5 Gejala Awal dari Diabetes dari Masalah Penglihatan hingga Berat Badan Turun

Penambahan MSG pada makanan ini memang membuat makanan yang kita santap menjadi lebih sedap dan gurih. 

Meski begitu, kandungan MSG atau micin pada makanan bisa menyebabkan gangguan fungsi kandung kemih, lo. 

Mengonsumsi MSG berlebihan menyebabkan kandung kemih bekerja lebih keras dan aktif menghasilkan urine. 

Nah, itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu seseorang buang air kecil lebih banyak. Semoga bermanfaat!

(Penulis: Rizky Amalia)

----

Kuis!

Berapa normalnya frekuensi buang air kecil dalam sehari?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT