Vitamin larut dalam air akan diserap bersama air dan akan dibuang bersama urine jika jumlahnya berlebihan.
Sedangkan, vitamin larut dalam lemak akan diserap bersama lemak dan jika kelebihan akan disimpan dalam jaringan lemak dan hati.
Nantinya, vitamin larut dalam lemak akan digunakan kapan saja saat dibutuhkan.
Macam-Macam Vitamin Larut dalam Air
Vitamin yang larut dalam air terdiri vitamin B dan vitamin C, yang penting menjaga proses metabolisme. Inilah beberapa macam vitamin larut dalam air, yaitu:
- Vitamin B1 (tiamin)
- Vitamin B2 (riboflavin)
- Vitamin B3 (niacin)
- Vitamin B5 (asam pantotenat)
- Vitamin B6 (piridoksin)
- Vitamin B7 (biotin)
Baca Juga: 5 Manfaat Kebiasaan Bangun Pagi untuk Kesehatan, Salah Satunya Banyak Dapatkan Vitamin D
Source | : | kemendikbud.go.id |
Penulis | : | Thea Arnaiz |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR