7 Cara Atasi Nyeri Akibat Bermain Hp, Lakukan Peregangan hingga Pijat

Tapi ingat, jangan berlebihan saat memijat otot yang tegang agar tidak semakin sakit.

4. Lakukan Peregangan Sendiri

Teman-teman juga bisa melakukan peregangan dengan gerakan seperti berdoa dan menahannya selama beberapa detik.

5. Regangkan Tangan ke Belakang

Caranya dengan menarik jari-jari dengan lembut ke arah belakang sementara lengannya terbalik.

6. Lenturkan Tangan ke Depan

Peregangan ini, bisa dilakukan dengan turunkan pergelangan tangan dan tarik jari ke bawah.

7. Lenturkan Tangan ke Belakang

Peregangan ini mirip dengan cara yang terakhir. Perbedaannya yakni dengan tindakan mengangkat pergelangan tangan dan menarik jari-jari ke atas.

Itu beberapa cara melakukan peregangan yang bisa teman-teman coba untuk mencegah terjadinya cedera.

(Penulis: Retia Kartika Dewi/Amirul Nisa)

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan cedera jempol?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT