Tidak Boleh Sembarangan, Ini 4 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

4. Olahraga yang Mengandalkan Fleksibilitas Tubuh

Jenis olahraga lain yang bisa dilakukan adalah latihan fleksibilitas, seperti yoga.

Bahkan bila teman-teman melakukan yoga, rasa nyeri akan mereda dan bisa bergerak dengan nyaman.

Tapi, yoga harus dilakukan dengan bantuan pelatih atau sesuai dengan saran dokter.

Sehingga gerakan yang dilakukan tidak menyebabkan risiko bagi area persendian.

Berbagai olahraga tersebut harus dilakukan secara rutin dan mulai mengubah gaya hidup.

Gaya Hidup untuk Asam Urat

Orang dengan masalah asam urat berlebih perlu mengubah gaya hidup.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah olahraga seperti yang sudah disarankan sebelumnya.

Lalu ubah pola makan dengan mengurangi asupan makanan yang miliki kandungan purin tinggi.

Teman-teman juga harus mengurangi minum dan makanan tinggi gula, serta beberapa makanan berlemak tinggi.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Paru-Paru dan Jantung

PROMOTED CONTENT