Tidak Boleh Sembarangan, Ini 4 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

1. Olahraga Kardio

Olahraga kardio merupakan jenis latihan fisik yang berguna untuk meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

Karena itu, jenis olahraga ini sangat disarankan untuk orang dengan masalah asam urat.

Jenis olahraga ini akan membantu mengelola kadar asam urat, mengelola berat badan hingga melatih stamina tubuh.

Ada beberapa jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan, seperti berjalan kaki, bersepeda, joging, atau berenang.

Tapi, pastikan olahraga ini dilakukan setelah berkonsultasi pada dokter terkait intensitasnya.

Pasien asam urat yang masih sering mengalami serangan nyeri, baiknya hanya melakukan olahraga kardio dengan intensitas rendah.

2. Latihan dengan Intensitas Gerak Sendi Rendah

Masalah asam urat yang sering terjadi bisa menyebabkan perubahan pada struktur sendi, lo.

Karena itu, olahraga yang baik dilakukan adalah jenis latihan fisik dengan gerak sendi terbatas atau rendah.

Jenis olahraga tersebut adalah renang atau olahraga air lainnya.

Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Peradangan, Ini Manfaat Makan Pisang setelah Olahraga

PROMOTED CONTENT