Tidak Boleh Sembarangan, Ini 4 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

Olahraga yang melibatkan air ini akan mengandalkan daya apung untuk mengurangi intensitas gesekan atau tekanan pada sendi penyebab nyeri.

3. Latihan Angkat Beban

Angkat beban terlihat sebagai olahraga yang berat, tapi justru baik untuk orang asam urat.

Dalam sejumlah penelitian diketahui bahwa angkat beban dapat membantu mengurangi hingga mengelola kondisi lain akibat asam urat.

Kondisi lain yang bisa muncul akibat asam urat adalah osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.

Dua masalah itu muncul karena rasa nyeri sendi membuat banyak orang menjadi kurang aktif bergerak.

Maka seiring waktu massa otot dapat melemah dan membuat pasien asam urat menjadi lebih kesulitan bergerak.

Untuk itu melakukan latihan kekuatan otot seperti angkat beban dapat membantu tubuh dalam menopang persendian dan mencegah cedera.

Dalam memulai latihan ini, disarankan untuk melakukan latihan dengan intensitas rendah, seperti angkat beban yang tidak terlalu berat secara perlahan.

Lalu, secara bertahap latihan ini bisa ditingkatkan sesuai batas kemampuan tubuh, ya.

Baca Juga: 7 Olahraga yang Bisa Membantu Menambah Tinggi Badan, Salah Satunya Lompat Tali

PROMOTED CONTENT