Manfaat Melakukan Senam Keseimbangan, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Bobo.id - Senam keseimbangan adalah salah satu jenis olahraga yang akan membantu melatih keseimbangan tubuh teman-teman.

Pada materi kelas 3 SD tema 5, teman-teman akan diajarkan beberapa gerakan senam keseimbangan yang bisa dilakukan secara rutin.

Tapi tahukah teman-teman apa manfaat dari melakukan senam keseimbangan.

Latihan keseimbangan ternyata bisa memberikan dampak besar pada tubuh hingga mengurangi risiko terjadinya cedera.

Agar lebih jelas, berikut akan dijabarkan beberapa manfaat yang didapat dari latihan atau senam keseimbangan.

Manfaat Melakukan Latihan Keseimbangan

1. Mencegah Agar Tidak Jatuh

Memiliki keseimbangan yang baik akan berdampak pada aktivitas sehari-hari yang teman-teman lakukan.

Tanpa keseimbangan yang baik, teman-teman bisa mudah terjatuh saat melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan, berlari, atau menaiki anak tangga.

2. Meningkatkan Respons dan Koordinasi Tubuh

Latihan keseimbangan juga bisa memberikan dampak baik pada respons dan koordinasi tubuh.

Baca Juga: Berbagai Macam Gerakan Senam Lantai, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Dengan latihan keseimbangan, teman-teman akan memiliki respons tubuh yang baik.

Hal ini akan sangat membantu saat teman-teman terjatuh atau merespons benda yang ada di sekitar kita.

3. Mengurangi Cedera

Memiliki keseimbangan tubuh yang baik juga membantu mengurangi cedera saat olahraga atau melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

4. Menjaga Kebugaran Tubuh

Latihan keseimbangan dengan cara senam atau olahraga lain tentu akan memberikan dampak baik pada kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Jadi, teman-teman bisa mengombinasikan latihan keseimbangan dengan berbagai gerakan olahraga lain.

Dengan begitu tubuh akan mendapatkan manfaat yang lebih banyak.

5. Meningkatkan Kemampuan Gerak Tubuh

Bagi orang yang memiliki keseimbangan tubuh yang baik akan berdampak pada kemampuan gerak tubuh yang lebih baik.

Tentunya kemampuan gerak tubuh yang baik akan memberikan dampak kemampuan bergerak saat berolahraga.

Baca Juga: Pengaruh Cuaca Panas dan Hujan pada Manusia, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut, teman-teman bisa melakukan latihan keseimbangan sederhana.

Berikut beberapa latihan keseimbangan yang bisa dilakukan dengan mudah dan di mana saja.

Latihan Keseimbangan

1. Berjalan di Atas Garis Lurus

Untuk latihan berjalan di garis lurus, teman-teman harus berlatih di tempat yang luas dan diberi garis lurus sebagai media latihan.

Buatlah garis lurus sepanjang lima meter, untuk menjadi tempat latihan. Lalu, berdiri di ujung garis yang telah dibuat.

Teman-teman cukup melangkah dan berjalan seperti biasa. Tapi saat berjalan setiap langkah kaki harus berada di atas garis yang sudah dibuat.

Selama berjalan, pandangan harus lurus ke depan. Pandangan harus lurus ke depan sekitar 2 meter dari tempat berdiri.

Ketika berjalan, badan harus selalu tegak dan tumit bagian belakang harus melangkah terlebih dahulu.

2. Berdiri dengan satu Kaki

Latihan lain yang bisa dilakukan adalah dengan berdiri dengan satu kaki.

Baca Juga: 5 Jenis Kerja Sama yang Bisa Dilakukan dengan Orang Tua, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Teman-teman bisa melatih keseimbangan dengan cara berdiri dan menekuk salah satu lutut ke arah belakang.

Lalu tahan selama beberapa menit, dan pindahkan lutut ke arah depan, tahan beberapa menit. Lakukan gerakan yang sama pada kaki yang lain.

Teman-teman bisa melakukan latihan keseimbangan ini seminggu 3 kali.

Atau lakukan juga sebelum teman-teman melakukan permainan olahraga, atau olahraga berat.

Itu manfaat dari melakukan latihan atau senam keseimbangan secara rutin.

----

Kuis!

Apa dampak latihan keseimbangan pada kegiatan sehari-hari?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT