Mengenal 4 Tahap Teknik Dasar Lompatan, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Bobo.id - Melompat merupakan bagian dari dasar-dasar atletik.

Sehingga untuk berolahraga, penting bisa melakukan sebuah lompatan dengan benar, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 5.

Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari berbagai kombinasi olahraga fisik.

Jenis olahraga ini pun dibagi menjadi empat nomor cabang olahraga, yaitu lari, lompat, jalan, dan lempar.

Keempat cabang olahraga itu merupakan dasar dari olahraga atletik.

Kali ini, teman-teman akan diajarkan tentang teknik dasar lompatan yang merupakan bagian dari olahraga atletik.

Teknik Dasar Lompatan

Saat akan mempelajari tentang teknik dasar lompatan akan ada empat tahap yang harus dilakukan.

Berikut akan dijelaskan keempat tahap tersebut, dan lakukan secara berurutan, ya.

1. Awalan

Posisi awalan ini harus dilakukan dengan tubuh dibuat seperti duduk dengan pinggul lurus.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Gerakan Berayun dan Cara Melakukannya, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Lalu, posisikan kaki seperti berjinjit dengan membuat bagian ujung kaki sebagai tumpuhan.

2. Tolakan

Posisi tolakan harus dilakukan dengan meletakan kedua tangan luru ke arah belakang.

Kemudian, gerakan tangan berputar dari belakang hingga sejajar dengan kepala.

Gerakan berputar ini dilakukan untuk memberikan daya dorong pada tubuh.

3. Melayang dengan Membentuk Sudut

Tahap ketiga merupakan tahap melayang dan harus dilakukan dengan posisi tubuh yang tepat.

Teman-teman harus membentuk tubuh dengan sudut 45 derajat dan condong ke depan.

4. Mendarat

Tahap keempat adalah mendarat yang harus menggunakan tumpuan kedua kaki.

Tumpuan dengan dua kaki ini bertujuan agar teman-teman tidak terjatuh saat mendarat.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Gerakan Kelinci Melompat, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Pastikan dua kaki menapak bersamaan sehingga tidak mengalami cidera.

Dengan mengikuti tahap-tahap tersebut, teman-teman bisa melompat dengan baik dan aman.

Melakukan gerakan melompat ini bukan hanya mudah, tapi juga bisa mendapatkan banyak manfaat, lo.

Manfaat Melompat

Gerakan melompat bisa teman-teman lakukan sebagai bagian dari olahraga dan mendapatkan manfaat berikut.

- Melatih Otot

Gerakan melompat dengan benar akan melatih kemampuan otot dalam tubuh.

Bagian otot yang akan banyak terlatih dari gerakan melompat adalah otot paha, betis,dan bokong.

- Melatih Motorik Kasar

Sebuah penelitian membuktikan bahwa gerakan melompat bisa menjadi media melatih kemampuan motorik kasar.

Kemampuan motorik kasar merupakan kemampuan gerak yang melibatkan seluruh tubuh, termasuk otot inti di perut, punggung, kaki, dan lengan.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Senam Keseimbangan, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Bila dilatih dengan benar, kemampuan motorik kasar akan berkembang menjadi kemampuan motorik yang lebih kompleks.

- Melatih Keseimbangan

Gerakan melompat akan berpengaruh pada keseimbangan tubuh yang menjadi lebih baik.

Kesimbangan yang baik akan berguna dalam melakukan banyak kegiatan sehari-hari.

Nah, itu cara melakukan gerakan melompat yang benar dan manfaat yang diperoleh bila dilakukan dengan rutin.

----

Kuis!

Apa saja teknik dasar pada olahraga atletik?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT