Kasus Diabetes pada Anak Melonjak Hingga 70 Kali Lipat, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Bobo.id - Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat berlangsung dalam jangka panjang.  

Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal, teman-teman.

Penyakit diabetes perlu diwaspadai karena bisa menyerang siapapun, tak terkecuali anak-anak seperti kita. 

Bahkan, berdasarkan laporan Ikatan Dokter Anak Indonesia, kasus diabetes melonjak drastis sampai 70 kali lipat dibandingkan 2010.

Berdasarkan usia, sebaran kasus diabetes pada anak yang paling tinggi berada di usia 10-14 tahun dengan porsi 46,23 persen. 

Diikuti dengan anak usia 5-9 tahun sebesar 31,05 persen, anak usia 0-4 tahun sebanyak 19 persen, dan anak usia lebih dari 14 tahun 3 persen.

Nah, kali ini Bobo akan menjelaskan pada teman-teman terkait penyebab dan cara mencegah diabetes pada anak. Simak, yuk!

Kenapa Anak-Anak Bisa Terkena Diabetes?

Sebagai informasi, jenis diabetes yang sering menyerang anak-anak adalah diabetes mellitus tipe 1 dan tipe 2. 

Diabetes tipe 1 terjadi ketika jumlah kadar insulin dalam darah rendah. 

Sementara itu, diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh resisten insulin, meskipun kadar insulin dalam darah normal. 

Baca Juga: Dianggap Menyehatkan, Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini Tinggi Kandungan Gula

Dilansir dari Kompas.com, penyebab diabetes mellitus tipe 1 pada anak umumnya karena faktor genetik dan penyakit autoimun. 

Jika orang tua teman-teman merupakan pengidap diabetes, maka teman-teman perlu berhati-hati. Faktor keturunan punya peran penting. 

Namun tak hanya itu, meskipun tak ada keturunan, gaya hidup yang tidak sehat juga bisa meningkatkan risiko terkena diabetes. 

Sementara itu, penyebab diabetes mellitus tipe 2 pada anak umumnya karena kelebihan berat badan atau kegemukan. 

Kelebihan berat badan ini sangat berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat yang tanpa sadar sering kita lakukan. 

Misalnya, kebiasaan kurang gerak, terlalu banyak mengonsumsi gula, lemak, makanan cepat saji, dan makanan berpengawet.

Anak yang mengalami diabetes bisa mengalami gejala seperti sering haus dan sering buang air kecil hingga berat badan menurun.

Cara Pencegahan Diabetes Pada Anak

Melansir Kid's Health, penyakit diabetes tipe 1 pada anak umumnya sulit dicegah, karena sangat terkait faktor genetik. 

Jenis penyakit diabetes pada anak yang bisa dicegah adalah jenis diabetes mellitus tipe 2, teman-teman.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes mellitus tipe 2 pada anak, antara lain:

Baca Juga: 6 Fakta Kental Manis, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

1. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Cara pencegahan penyakit diabetes pada anak adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. 

Beberapa buah yang bisa menurunkan risiko diabetes, mulai dari blueberry, apel, jeruk, brokoli, hingga kale. 

Namun, ada juga buah dan sayur yang memiliki kandungan gula tinggi sehingga tak baik dikonsumsi berlebihan. 

Buah yang mengandung gula tinggi, seperti nanas, pisang, delima, mangga, anggur, ara, leci, hingga kurma. Kurangi konsumsinya, ya.

2. Olahraga Rutin

Cara mencegah agar tak mengidap penyakit diabetes adalah dengan banyak beraktivitas dan melakukan olahraga rutin. 

Teman-teman bisa melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk mencegah diabetes mellitus tipe 2.

Selain itu, berolahraga juga bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin, teman-teman. 

Untuk itu, luangkan waktu di sela aktivitasmu sehari-hari untuk berolahraga. Lakukan secara rutin, ya. 

3. Kurangi Minum Minuman Manis

Baca Juga: Mencegah Diabates hingga Osteoporosis, Ini 5 Manfaat Jalan Cepat dan Tips Melakukannya

Minuman manis dan minuman bersoda memang menjadi daya tarik tersendiri bagi anak-anak seusia kita. 

Namun, kita tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa meningkatkan risiko terkena diabetes, lo. 

Minuman manis yang sebaiknya mulai dikurangi adalah minuman kemasan yang dijual di supermarket karena mengandung gula tinggi. 

Sebaiknya, buat minuman sendiri di rumah. Jika ingin membeli di supermarket, jangan lupa cek kandungan gulanya, ya. 

4. Pertahankan Berat Badan Ideal

Tahukah teman-teman? Memiliki berat badan ideal ternyata jadi salah satu cara mencegah diabetes, lo. 

Sebab, kelebihan berat badan bisa mengganggu kerja metabolisme yang akhirnya membuat sel-sel dalam tubuh tidak merespons insulin dengan baik. 

Jika kamu punya berat badan berlebih, maka upayakan untuk menguranginya sekitar 5-10 persen untuk mengurangi risiko. 

Diet kalori dan rendah lemak sangat dianjurkan sebagai cara terbaik menurunkan berat badan dan mencegah diabetes mellitus tipe 2.

Nah, itulah penyebab dan cara mencegah diabetes pada anak. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

Baca Juga: Cocok untuk Pasien Diabetes, Ini 5 Jenis Olahraga yang Bisa Bantu Turunkan Gula Darah

----

Kuis!

Apa yang dimaksud dengan diabetes?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT