Mencegah Diabetes hingga Osteoporosis, Ini 5 Manfaat Jalan Cepat dan Tips Melakukannya

Bobo.id - Jalan cepat adalah salah satu jenis olahraga yang cocok untuk pemula atau orang yang jarang bergerak.

Menyehatkan tubuh bukan hanya bisa dilakukan dengan olahraga berat ataupun jogging.

Teman-teman bisa menyehatkan tubuh dan mencegah munculnya beragam jenis penyakit hanya dengan berjalan kaki.

Tapi jika jalan kaki biasa akan membutuhkan waktu lama, maka coba lakukan jalan cepat.

Calan cepat selama 30 menit setiap hari cukup untuk memberikan beberapa manfaat pada kesehatan tubuh.

Melakukan jalan cepat secara rutin akan membantu melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot serta sendi.

Bahkan kegiatan sederhana ini juga bisa berpengaruh pada kesehatan jantung, lo.

Berikut enam manfaat yang bisa didapat dari melakukan jalan cepat secara rutin.

Manfaat Olahraga Jalan Cepat

1. Perbaiki Suasana Hati

Manfaat pertama yang bisa didapat dari berjalan kaki adalah mendapatkan suasana hati yang lebih baik.

Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan, Ini 4 Jenis Olahraga untuk Mengontrol Kadar Asam Urat

PROMOTED CONTENT