Sering Jadi Menu Sarapan Praktis, Bolehkah Minum Susu saat Perut Kosong?

Dilansir dari Healthshots, pada beberapa orang, minum susu di pagi hari dalam kondisi perut kosong bisa meningkatkan level asam dalam tubuh. 

Hal inilah yang harus dihindari agar teman-teman tidak mengalami perut kembung, asam lambung kambuh, dan perasaan gelisah. 

Sebagai gantinya, teman-teman yang memiliki intoleransi laktosa sebaiknya mengonsumsi berbagai jenis susu nabati. 

Beberapa susu nabati yang bisa dicoba seperti susu almond, susu kedelai, susu beras merah, susu gandum, hingga susu kelapa. 

Selain dua keadaan tersebut, orang yang sedang flu atau batuk juga sebaiknya menghindari minum susu saat perut kosong karena bisa memperburuk gejalanya.

Sementara itu, untuk orang yang tidak mengalami gangguan pencernaan atau alergi laktosa, minum susu saat perut kosong tidak jadi masalah.

Manfaat Minum Susu di Pagi Hari

Seperti sudah Bobo jelaskan sebelumnya, susu banyak dikonsumsi untuk sarapan karena terkenal praktis dan mengenyangkan. 

Selain itu, minum susu di pagi hari juga memberikan beberapa manfaat. Salah satunya adalah menghasilkan energi bagi tubuh.

Segelas susu diketahui mengandung vitamin B, magnesium, dan asam lemak esensial. Kandungan ini berperan penting dalam proses pembentukan energi.

Selain itu, rutin mengonsumsi susu di pagi hari dan siang hari juga bermanfaat untuk memelihara fungsi otak, teman-teman.

Baca Juga: 7 Susu Nabati yang Bisa Dikonsumsi sebagai Pengganti Susu Sapi, Salah Satunya Susu Kedelai

PROMOTED CONTENT