Bahaya, Ini 5 Hal yang Terjadi Kalau Terlalu Banyak Makan Nasi Putih

Terlalu banyak makan nasi putih juga bisa mengganggu kesehatan gigi, lo.

Sebab, nasi putih dapat menempel pada gigi sehingga bisa membentuk plak gigi dan karies gigi atau gigi berlubang. 

4. Kurang Nutrisi

Bersumber dari Kompas.com, nasi putih tinggi karbohidrat dan hanya sedikit mengandung vitamin, seperti folat, tiamin, serta mineral seperti kalium, fosfor, dan zat besi.

Sehingga nasi tidak mengandung vitamin lain yang bermanfaat untuk tubuh seperti, vitamin C, vitamin A, atau vitamin D.

Karena itu, jika kita terlalu banyak makan nasi putih, apalagi tidak diimbangi dengan sayur dan buah, kita akan kekurangan nutrisi. 

Kalau kekurangan nutrisi, kerja tubuh pun jadi berkurang, seperti pertumbuhan terganggu dan mudah lelah atau sakit.

5. Gangguan Pencernaan

Bahaya yang berikutnya jika kita terlalu banyak makan nasi putih adalah mengalami gangguan pencernaan. 

Gangguan pencernaan ini contohnya sembelit, perut kembung, dan diare. Tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, bukan? 

Makanan Pengganti Nasi Putih

Baca Juga: Mengenal Nasi Minyak, Sajian Kuliner Khas Palembang yang Kaya Rempah

PROMOTED CONTENT