Hindari untuk Menu Buka Puasa, 5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong

Bobo.id - Saat buka puasa, tentunya kita ingin makan makanan yang bisa mengembalikan energi tubuh yang hilang.

Namun, seringkali orang tidak memperhatikan ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.

Sehingga, makanan tersebut tidak disarankan sebagai menu buka puasa.

alhasil, jika salah makan, maka akan mempengaruhi kesehatan pencernaan kita, lo.

Bisa-bisa perut kita sakit saat melaksanakan salat Tarawih.

Nah, apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong untuk dihindari selama buka puasa?

5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena dapat menyebabkan iritasi pada lambung atau bahkan memicu masalah kesehatan lainnya.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

1. Makanan dan Minuman Berkafein

Kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan saat perut kosong.

Baca Juga: 10 Ide Menu Buka Puasa Manis dari Berbagai Daerah di Indonesia

Contoh minuman berkafein tinggi adalah kopi dan teh hijau.

2. Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi seperti soda dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan dan memperparah masalah lambung.

Oleh sebab itu, hindari berbuka puasa dengan minuman berkarbonasi, ya!

3. Makanan Pedas

Makanan pedas seperti cabai dan sambal dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung.

4. Buah-buahan Asam

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk kondisi lambung yang sudah sensitif.

Oleh sebab itu, jangan berbuka puasa dengan buah segar yang asam, ya!

5. Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat sangat baik bagi kesehatan pencernaan kita, tapi makanan tinggi serat yang sulit dicerna tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut kosong.

Baca Juga: 3 Menu Buka Puasa Berkuah yang Lezat, Kaya Nutrisi, dan Mudah Dibuat

Makanan tinggi serat seperti sayuran mentah dan biji-bijian mentah dapat sulit dicerna dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan perut kembung.

Sebenarnya, aman-aman saja untuk memakan makanan di atas, tapi pastikan memakannya dalam kondisi perut sudah terisi sebelumnya, ya!

Teman-teman bisa mengonsumsi makanan di atas saat selesai salat Tarawih.

Contoh Makanan yang Dianjurkan untuk Perut Kosong

Berikut ini adalah makanan yang dianjurkan dimakan saat perut kosong yang cocok untuk berbuka puasa:

1. Buah-buahan yang tidak asam, contohnya pisang, blewah, melon, alpukat, dan semangka

2. Yoghurt, sebagau sumber protein dan kalsium yang baik, serta mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

3. Telur, yang mengandung protein dan lemak sehat yang dapat memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

4. Oatmeal, sebagai makanan sumber karbohidrat dan serat larut yang mudah dicerna.

5. Kurma, kurma adalah buah kering populer sebagai makanan buka puasa dan sahur karena mengandung gula buah yang tinggi.

Nah, itulah contoh makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi dan dikonsumsi saat buka puasa.

Puasa sendiri adalah salah satu terapi kesehatan yang baik.

Namun, kita juga harus bijak dalam menentukan makanan yang kita konsumsi selama bulan puasa, ya!

Baca Juga: 4 Menu Buka Puasa Makanan Berat yang Tinggi Serat dan Kaya Energi

----

Kuis!

Kenapa minuman berkafein tidak dianjurkan diminum saat perut kosong?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT