5 Cara Menghilangkan Mual Saat Sahur, Salah Satunya Jangan Konsumsi Kafein

1. Pilih Makanan yang Tepat

Makanan yang ringan dan mudah dicerna dapat membantu mencegah mual saat sahur.

Pilih makanan seperti bubur, roti gandum, oatmeal, atau telur rebus.

Demi menghindari mual saat sahur, hindari makanan yang berlemak, pedas, atau terlalu manis.

2. Jangan Konsumsi Kafein

Minuman seperti kopi, teh, atau minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi.

Hal ini dan memperburuk gejala mual saat dan setelah sahur yang mengganggu kenyamanan berpuasa kita.

3. Cukupi Tidur

Hindari melakukan aktivitas berat setelah makan sahur dan beristirahatlah dengan cukup sebelum waktu tidur.

Selain memperhatikan makanan, kita juga harus mencukupi kebutuhan tidur, ya.

Sebab, kurang tidur akan meningkatkan stres tubuh yang bisa memicu rasa mual sepanjang hari, termasuk saat sahur.

4. Konsumsi Minuman Herbal dan Rempah-Rempah

Menghilangkan mual saat sahur juga bisa menggunakan minuman herbal dan rempah-rempah.

Caranya adalah dengan merebus bahan-bahan ini dengan air dan meminumnya dengan rutin.

Bahan yang dapat kita manfaatkan untuk mengatasi mual adalah:

Baca Juga: 3 Penyebab Medis Mual dan Pusing yang Sering Disepelekan, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT