Bobo.id - Setelah sahur, kebanyakan orang sering mengantuk. Selain karena jam tidurnya jadi berubah, banyak yang semakin mengantuk karena perut kenyang setelah makan.
Apakah teman-teman juga mengalaminya? Eits, sebaiknya kita tahan dulu mengantuknya, ya. Sebab, ternyata banyak dampak buruk yang bisa terjadi kalau langsung tidur setelah sahur.
Berbaring atau bahkan tidur setelah sahur bisa menyebabkan isi perut kembali naik ke kerongkongan.
Hal itu bisa memicu terjadi GERD dan efek perut mulas.
Selain gangguan pencernaan di atas, tidur langsung setelah makan juga bisa menambah berat badan.
Inilah beberapa bahaya langsung tidur setelah sahur.
1. Peningkatan Asam Lambung
Makanan yang belum dicerna dengan baik akan kembali ke kerongkongan dan membawa asam lambung.
Asam lambung di kerongkongan inilah yang akan menimbulkan iritasi atau luka pemicu maag.
2. Gangguan Pencernaan
Posisi berbaring saat tidur bisa menghambat proses pengosongan lambung. Kalau kondisi ini terus terjadi, seseorang akan rentan mengalami gangguan pencernaan.
Baca Juga: Sering Jadi Menu Sahur, Kenapa Telur Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama?
Beberapa jenis gangguan yang muncul bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Penimbunan Lemak
Tidur cuma membutuhkan sedikit energi, sehingga makanan yang masuk saat sahur tidak digunakan untuk beraktivitas.
Akibatnya, lebih banyak makanan yang tertimbun menjadi lemak dan memicu perut buncit serta obesitas.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk tidur setelah sahur?
Dikutip dari Live Science, kalau makanan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih 3 jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna.
Oleh karena itu, kalau sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah sampai pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur.
Sementara itu, dilansir dari PharmEasy, tubuh membutuhkan waktu sekitar dua jam untuk bisa mencerna makanan.
Nah, itulah alasan kenapa kita tak boleh langsung tidur saat sahur dan apa saja akibatnya.
(Penulis: Diva Lutfiana Putri)
Baca Juga: Padahal Sudah Sahur, Mengapa Tubuh Kita Tetap Lemas saat Puasa?
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR