Cara Melakukan Gerakan Meluncur saat Berenang, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Bobo.id - Saat berenang teman-teman tentu perlu untuk melatih beberapa gerakan.

Seperti pada materi kelas 3 SD tema 7, teman-teman akan diajarkan cara melakukan gerakan meluncur.

Walau sudah bisa berenang, belum tentu teman-teman bisa meluncur dengan baik.

Jadi, gerakan meluncur ini harus dilatih dengan latihan yang tepat agar tidak menimbulkan cedera.

Dengan melatih gerakan meluncur, teman-teman juga sekaligus melatih ketangkasan dan kecepatan tubuh.

Saat melakukan gerakan meluncur penting untuk memiliki refleks cepat serta kehati-hatian.

Karena itu, saat melakukan gerakan meluncur perlu untuk menyeimbangkan tubuh agar mengurangi risiko cidera.

Bila teman-teman masih dalam tahap belajar berenang, mintalah orang tua atau guru untuk mendampingi saat berlatih gerakan meluncur.

Selain minta untuk didampingi, jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum berenang.

Pemanasan akan membuat tubuh serta otot lebih siap bergerak di dalam air.

Dengan begitu teman-teman tidak akan mudah mengalami cedera saat berenang atau berlatih meluncur.

Baca Juga: Cara Latihan Gerakan Dasar Mengambang, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Berikut akan dijelaskan dua cara meluncur yang bisa teman-teman coba.

Cara Melakukan Gerakan Meluncur saat Berenang

Ada dua cara yang bisa dilakukan untuk bisa berlatih meluncur saat berenang.

• Menggunakan alat
• Tanpa alat

Berikut akan dijelaskan dua cara meluncur yang bisa dicoba saat berenang.

1. Meluncur dengan Alat

Cara pertama adalah meluncur dengan alat. Cara ini akan cocok untuk teman-teman yang belum begitu mahir berenang.

Untuk melakukan gerakan meluncur dengan alat, teman-teman bisa menggunakan alat bantu berupa pelampung.

Pelampung akan sangat membantu dan menjaga teman-teman agar tidak mudah tenggelam saat meluncur.

Saat memulai meluncur, tahap pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan pelampung yang akan digunakan.

Lalu berdirilah di tepi kolam sambil memegang pelampung dan julurkan kedua tangan ke depan.

Kemudian tekuk salah satu lutut sehingga bisa menapak pada dinding.

Tolakkan kedua kaki pada dinding dengan keras sehingga badan akan meluncur.

Baca Juga: Contoh Keberagaman Pekerjaan dan Tugas yang Dilakukan, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Jaga kondisi tangan, kepala, badan, dan kaki agar tetap lurus rata dengan permukaan air.

Pastikan teman-teman mempertahankan posisi tersebut hingga tolakan dari meluncur berhenti.

Lakukan gerakan ini secara rutin, agar teman-teman semakin lancar untuk meluncur.

Setelah bisa berenang dengan baik, teman-teman bisa menggunakan teknik meluncur tanpa alat.

2. Meluncur Tanpa Alat

Gerakan meluncur tanpa alat merupakan gerakan yang cocok untuk teman-teman yang sudah mahir berenang.

Meski begitu, karena masih dalam tahap belajar, baiknya minta orang tua atau guru untuk mendampingi saat berlatih.

Untuk memulai gerakan, pertama teman-teman bisa berdiri dan bersandar pada dinding kolam dengan posisi satu kaki menapak di dasar kolam sedang kaki lain menapak pada dinding.

Rebahkan tubuh dan tangan ke depan sehingga rata dengan permukaan air. Lalu angkat kaki yang menapak pada dasar kolam ke dinding dan rapatkan kedua kaki.

Dorong kedua kaki yang menumpu pada dinding kolam, dengan begitu tubuh akan meluncur ke depan.

Pastikan selama meluncur pandangan tetap di depan sambil menahan napas dan coba rasakan tubuh akan terdorong dan terapung.

Lakukan latihan ini berulang-ulang hingga teman-teman seimbang dan mahir.

Baca Juga: Mencari Informasi dari Teks Bacaan Mengolah Bahan Dasar Pakaian, Materi Kelas 3 SD Tema 7

Untuk teman-teman yang belum mahir berenang, melakukan gerakan meluncur bisa membantu membuat kemampuan berenang meningkat.

Nah, itu dua cara yang bisa dilakukan untuk berlatih gerakan meluncur.

----

Kuis!

Apa manfaat melakukan gerakan meluncur?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

 ---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT