Sering Duduk Sambil Menyilangkan Kaki, Apakah Berbahaya untuk Tubuh?

Bahkan dalam jangka panjang, bisa menyebabkan gangguan saraf bukan hanya di kaki tapi di seluruh bagian tubuh.

Agar empat masalah itu tidak muncul, teman-teman perlu tahu posisi duduk yang benar.

Posisi Duduk yang Benar

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat ingin memperbaiki posisi duduk.

Cara pertama adalah selalu pastikan bokong teman-teman duduk di belakang kaki.

Sehingga berat badan teman-teman didistribusikan secara merata di seluruh panggul dan tidak hanya di sebagian kecil dari bokong.

Kemudian, jaga punggung teman-teman lurus dengan sedikit melengkung ke dalam.

Hindari posisi membungkuk atau membungkuk ke depan, agar posisi duduk tepat.

Teman-teman juga bisa menggunakan bantalan jika diperlukan untuk mendukung bagian belakang bawah punggung.

Pastikan juga leher dan kepala berada pada posisi tegak dan tidak membungkuk ke depan.

Selain itu, hindari juga menekan dagu ke dada yang akan membuat posisi leher tidak nyaman.

Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Badan Pegal?

PROMOTED CONTENT