Jangan Berlebihan, Berapa Jam Maksimal Kita Boleh Duduk dalam Sehari?

Bobo.id - Coba teman-teman cari tahu, berapa jam dalam sehari dihabiskan untuk duduk?

Di sekolah kita duduk minimal selama 5-6 jam sehari.

Begitu pula di rumah, kita habiskan waktu untuk duduk hingga tiduran mungkin minimal 5 jam sehari.

Duduk memang bikin nyaman, tapi kebanyakan duduk bisa membahayakan kesehatan juga, lo.

Duduk kelamaan menyebabkan timbulnya berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah obesitas atau kegemukan.

Sebab, duduk kelamaan dalam sehari identik dengan kurangnya aktivitas tubuh.

Yuk, kita bahas mengenai berapa jam dalam sehari kita boleh duduk.

Berapa Lama Kita Boleh Duduk?

Sebenarnya tidak ada batasan maksimal mengenai berapa waktu yang dihabiskan seseorang untuk bisa dianggap duduk terlalu lama.

Hanya saja, kita disarankan untuk tidak duduk kelamaan dalam 10 jam berturut-turut, lo.

Jika harus duduk lama, kita harus menyelipkan aktivitas-aktivitas kecil, misalnya berdiri selama 15 menit, meregangkan otot, dan berjalan-jalan kecil setiap setengah jam sekali.

Baca Juga: Atur Posisi Duduk yang Benar, Ini 6 Cara Menjaga Kesehatan Lutut agar Tetap Kuat

PROMOTED CONTENT