Jangan Berlebihan, Berapa Jam Maksimal Kita Boleh Duduk dalam Sehari?

Dengan begitu, tulang, otot, serta tubuh secara keseluruhan dapat lebih difungsikan.

Menurut Alodokter, sebagian dokter bahkan merekomendasikan untuk istirahat dari posisi duduk tiap 30 menit.

Manfaatkanlah waktu makan istirahat untuk melakukan olahraga ringan atau hanya sekadar aktif bergerak, bukannya untuk lanjut bekerja.

Mengurangi lamanya duduk dan memperbanyak gerakan aktif bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Bahaya Duduk Terlalu Lama

Apa bahaya duduk terlalu lama? Karena nyamannya sofa atau fokus pada pekerjaan, kita sering lupa bahwa sudah duduk terlalu lama.

Ada kaitan duduk terlalu lama dengan berbagai masalah kesehatan,lo!

Contohnya adalah diabetes tipe 2, obesitas atau kegemukan, kanker, dan demensia.

Selain itu, duduk terlalu lama juga meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah (penyakit kardiovaskular).

Duduk untuk jangka waktu lama diduga dapat berpengaruh kepada kemampuan tubuh dalam mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.

Hal ini mengakibatkan lambatnya kerja metabolisme dan penguraian lemak tubuh.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Kram hingga Varises, Ini Bahaya Duduk Bersila Terlalu Lama

PROMOTED CONTENT