Sering Dialami Banyak Orang, Kenapa Orang Bisa Mengigau saat Tidur?

Bobo.id - Tidur adalah proses alami yang penting bagi tubuh manusia. Tidur merupakan aktivitas normal setiap harinya. 

Selama tidur, tubuh dan otak mengalami berbagai perubahan dan pemulihan esensial untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan.

Tidur yang cukup memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan dan memperbaiki diri secara fisik maupun kognitif.

Namun saat sedang tidur, tak jarang ada orang yang berbicara atau melakukan sesuatu. Kondisi ini dikenal dengan sebutan mengigau.

Bentuk mengigau bisa bermacam-macam, bisa jalan, berbicara, atau bahkan melakukan tindakan yang lebih kompleks. 

Tetapi biasanya, orang yang mengigau tidak menyadari atau mengingat kejadian itu setelah ia bangun dari tidurnya.

Hmm, memangnya apa saja yang menyebabkan seseorang mengigau saat tidur, ya? Simak informasi berikut ini, yuk!

Adanya Gangguan Tidur

Dalam bahasa medis, peristiwa mengigau saat sedang tidur sering dikenal juga dengan sebutan somnabulisme. 

Meskipun mengigau terlihat aneh dan membingungkan orang sekitarnya, sebenarnya ada beberapa faktor yang menyebabkan mengigau. 

Mengigau bisa disebabkan adanya gangguan perilaku Rapid Eye Movement, yang biasa dialami 20-25 persen dari waktu tidur malam.

Baca Juga: Kenapa Ada Orang Berbicara dalam Tidur atau Mengigau? Ini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu

Saat kita sedang berada di fase REM, maka mata kita akan bergerak dengan cepat dalam keadaan yang tertutup. 

Selain itu, tekanan darah juga meningkat, detak jantung berdetak lebih cepat, dan gelombang aktivitas otak hampir sama saat terbangun. 

Dalam kondisi ini, tubuh akan tetap beristirahat walau mengalami mimpi dan bersuara yang berkaitan dengan mimpi.

Pada individu dengan gangguan tidur REM, mekanisme normal yang menghambat gerakan tubuh selama tidur tidak berfungsi dengan baik.

Hal inilah yang membuat seseorang bisa melakukan tindakan mengigau seperti berjalan atau berbicara dengan mata tertutup.

Perubahan Pola Tidur dan Lingkungan Tidur

Selain gangguan REM seperti yang sudah disebutkan, pola tidur dan lingkungan tidur ternyata memengaruhi terjadinya mengigau. 

Perubahan pola tidur ini contohnya seperti kurang tidur, tidur yang tidak teratur, atau perubahan jadwal tidur tiba-tiba.

Sementara faktor perubahan lingkungan tidur, seperti suhu yang tidak nyaman, kebisingan, hingga cahaya yang sangat terang juga memengaruhi.

Lingkungan tidur yang tidak kondusif atau tidak nyaman bisa memengaruhi mekanisme tidur normal dan memicu terjadi mengigau.

Perubahan pola tidur dan lingkungan tidur ini juga bisa dipicu oleh faktor psikologis seperti stres dan juga kecemasan. 

Baca Juga: Sering Mimpi Terjatuh hingga Mengigau, Kenali Beragam Gangguan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

Tingkat stres yang tinggi atau kecemasan yang berkelanjutan bisa mengganggu tidur yang nyenyak saat malam hari.

Selain itu, aktivitas otak pun menjadi tidak normal saat tidur sehingga menyebabkan orang berbicara dan melakukan sesuatu saat tidur.

Sering Mengigau Saat Tidur, Normalkah?

Mengigau adalah gangguan tidur yang jarang terjadi. Sebagian orang tidak mengigau secara rutin atau bahkan tidak mengalaminya. 

Meskipun bukan hal yang normal, tapi bagi sebagian kecil, gejala ini bisa terjadi secara sporadis dan tidak jadi masalah serius.

Pada kasus-kasus tertentu, mengigau biasanya tidak memerlukan pengobatan khusus atau perhatian medis. 

Terutama jika mengigau tidak terjadi dengan frekuensi yang tinggi atau tidak menyebabkan masalah atau cedera.

Namun dalam beberapa kasus, mengigau bisa menjadi masalah yang serius, yakni ketika mengigau terlalu sering saat tidur.

Sebab, mengigau bisa mengganggu kualitas tidur dan kualitas hidup bahkan bisa menyebabkan risiko cedera bagi seseorang.

Penting untuk dicatat bahwa mengigau dapat mempengaruhi orang dari segala usia, tetapi lebih umum terjadi pada anak-anak dan remaja.

Pada sebagian besar kasus, mengigau cenderung berkurang seiring dengan bertambahnya usia, teman-teman.

Jika kamu kerap mengalami mengigau setiap tidur malam, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur, ya.

Baca Juga: Kurang Tidur hingga Demam, Ini 5 Penyebab Seseorang Mengigau saat Tidur

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Manfaat tidur bagi seseorang?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT