Apa Manfaat Pemanasan dan Pendinginan saat Olahraga? Materi Kelas 3 SD Penjasorkes

Bobo.id - Sebelum berolahraga, teman-teman pasti diminta untuk melakukan pemanasan.

Sedangkan setelah selesai berolahraga ada juga teknik pendinginan yang harus dilakukan.

Tapi kenapa kita perlu melakukan dua hal itu? Pada materi penjasorkes kelas 3 SD akan dijelaskan tentang pemanasan dan pendinginan.

Bila teman-teman ingin berolahraga maka penting untuk memahami teknik pemanasan dan pendinginan.

Dua teknik itu menjadi pembuka dan penutup saat kita berolahraga.

Dengan melakukan urutan yang tepat dari pemanasan, olahraga, dan pendinginan akan ada banyak keuntungan yang didapat.

Berikut akan dijelaskan tentang pemanasan dan pendinginan yang penting untuk teman-teman lakukan saat berolahraga.

Pemanasan

Pemanasan merupakan kegiatan singkat yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas fisik.

Pemanasan juga merupakan kegiatan mempersiapkan diri untuk aktivitas aerobik atau kardio.

Dengan melakukan pemanasan, teman-teman bisa meningkatkan suhu tubuh serta aliran darah ke otot.

Berikut beberapa manfaat yang akan didapat dari melakukan pemanasan.

Baca Juga: Mengenal Teknik Lompat Jauh dan Aturannya, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT