Di zaman serba modern seperti sekarang ini, banyak waktu dihabiskan dengan menatap layar ponsel maupun komputer.
Padahal, menatap layar terlalu lama bisa membuat mata lelah. Gejalanya berupa nyeri leher, sakit kepala, hingga sakit punggung.
Bahkan, bisa menyebabkan pandangan kabur dan harus menggunakan bantuan kacamata untuk membantu penglihatan, lo.
Oleh karena itu, istirahatkanlah mata setiap 20 menit sekali. Jangan terus menerus menatap layar tanpa istirahat.
Selain itu, teman-teman juga bisa mengurangi tingkat terang pada layar sehingga semakin nyaman dilihat.
Langkah selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan tidur dan olahraga yang cukup, teman-teman.
Olahraga dapat membantu tubuh lebih bugar serta menurunkan gula darah hingga kolesterol yang memengaruhi kesehatan mata.
Sementara itu, tidur cukup membantu istirahat secara total. Ketika kurang tidur, maka penglihatan bisa melemah perlahan.
Kurang tidur juga dapat menyebabkan mata terasa gatal, memerah, serta kering sehingga berisiko terkena infeksi.
Selain itu, kebiasaan membaca juga perlu diperhatikan. Jangan membaca sambil berbaring dan membaca di tempat gelap.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Semoga informasi ini bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: Contoh Gangguan Penglihatan yang Terjadi Akibat Kebiasaan Tidak Sehat
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR