Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket, Materi Kelas 5 SD

Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang kombinasi gerak dalam permainan bola basket.

Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan oleh lima orang dalam setiap regunya.

Pemenang dalam pertandingan bola basket adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket lawan.

Seperti permainan bola besar lain, dalam bola basket juga ada gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berpindah tempat, seperti berjalan dan berlari.

Gerak nonlokomotor, menekuk lutut sebelum mengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola.

Sementara itu, gerak manipulatif dalam bola basket, seperti menangkap bola, memantulkan bola, dan mengoper bola.

Lalu, bagaimana kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket? Simak, yuk!

Kombinasi Gerakan Mengoper Bola

Gerakan mengoper bola dalam permainan bola basket merupakan kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor.

1. Menekuk Siku dan Mengoper Bola

Gerakan mengoper setinggi dada menggunakan kedua tangan dari depan dada. Badan membungkuk dan condong ke depan.

Kedua tangan yang memegang bola dengan kedua siku tangan lalu ditekuk sehingga bola berada dekat dada.

Baca Juga: Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Voli, Materi Kelas 5 SD

Lalu, bola didorong ke depan sampai kedua lengan lurus. Gerakan diakhiri pergelangan tangan ke arah samping luar.

Menekuk siku termasuk nonlokomotor. Sementar gerak melempar atau mendorong bola adalah gerak manipulatif.

2. Melempar Bola dan Meluruskan Lengan

Melempar bola dan meluruskan lengan dilakukan saat pemain bola basket akan mengoper di atas kepala (overhead pass).

Gerakan lengan saat melempar bola melalui atas kepala adalah mengayun ke arah lemparan sampai siku lurus.

Meluruskan lengan termasuk nonlokomotor. Sementara melempar bola basket melalui atas kepala termasuk manipulatif.

3. Memantulkan Bola dan Meluruskan Tangan

Teknik mengumpan dalam bola basket bisa dilakukan dengan cara memegang lalu memantulkan bola ke lantai (bounce pass).

Memantulkan bola disebut gerak manipulatif. Gerak nonlokomotor ditunjukkan saat meluruskan tangan ke arah bawah.

4. Mengoper Bola dan Meluruskan Lengan

Gerakan mengoper dengan satu tangan di atas kepala dilakukan untuk mengoper dalam jarak cukup jauh (javeline pass).

Gerakan ini diawali dengan memegang bola satu tangan di atas kepala. Tangan lain diangkat untuk menyeimbangkan.

Bola kemudian diayunkan dan dilempar. Dalam gerak ini terdapat kombinasi gerak menekuk dan melempar bola.

Kombinasi Gerakan Menangkap Bola

Gerakan menangkap bola dalam permainan bola basket merupakan kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor.

Baca Juga: 3 Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola, Materi Kelas 5 SD

1. Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Lambung

Menangkap bola lambung memerlukan konsentrasi. Saat menangkap bola lambung, bola diterima dengan dua tangan.

Bola harus menempel sempurna di tangan dengan jari-jari memegang kuat. Siku ditekuk untuk meredam dorongan bola.

Bola didekatkan ke arah badan agar tidak mudah direbut lawan. Gerakan ini menunjukkan kombinasi nonlokomotor dan manipulatif.

2. Membungkuk dan Menangkap Bola Menggelinding

Manangkap bola menggelinding dilakukan dengan cara membungkukkan badan ke depan diikuti kedua lengan lurus ke bawah.

Kedua telapak tangan kemudian diarahkan ke posisi datangnya bola dengan sedikit membuka jari.

Membungkuk termasuk gerak nonlokomotor, sementara saat menangkap bola termasuk dalam gerak manipulatif.

Kombinasi Gerakan Menggiring Bola

Menggiring bola atau dribble dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan jari-jari telapak tangan.

Menggiring bola di tempat dilakukan dengan cara berdiri dan kedua lutut agak rendah. Posisi badan condong ke depan.

Bola kemudian dipegang serta didorong ke lantai dengan telapak tangan dan jari. Saat bola memantul, tangan mengikuti.

Gerakan menggiring bola di tempat ini termasuk kombinasi gerak nonlokomotor dan gerak manipulatif.

Menggiring bola dengan berjalan atau berlari, diawali berdiri dengan kedua lutut ditekuk dan badan condong ke depan.

Baca Juga: Olahraga yang Mempraktikkan Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif

Kaki dilangkahkan sambil memantulkan bola ke lantai. Pergelangan tangan rileks agar bola mudah dikendalikan. 

Sementara menggiring bola dengan berjalan atau berlari termasuk kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif.

Nah, itulah penjelasan terait kombinasi gerak dasar dalam permainan bola basket. Semoga bisa bermanfaat, ya.

----

Kuis!

Apa contoh gerak lokomotor dalam permainan bola basket?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT