6 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh, Ini Penjelasan dan Manfaatnya

Baca Juga: Jenis Makanan yang Baik Dimakan Setiap Hari dan Tidak, Materi Kelas 3 SD

2. Vitamin B

Ada juga vitamin B yang sebenarnya masih dibagi menjadi beberapa jenis dan termasuk vitamin yang larut dalam air.

Ada delapan jenis vitamin B dengan fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh.

- Vitamin B1 punya fungsi untuk membantu mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B2 merupakan vitamin yang baik untuk menghasilkan energi dari makanan dan membantu sel tubuh membakar lemak hingga menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B3 yang dikenal sebagai niacin berguna untuk membantu sel tubuh mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B5 atau pantothenic acid merupakan vitamin yang berguna membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon.

- Vitamin B6 merupakan jenis vitamin yang membantu tubuh menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi serta memproduksi sel darah merah.

- Vitamin B7 atau biotin berguna untuk memproduksi asam lemak dan asam amino saat dibutuhkan tubuh.

- Vitamin B9 berguna untuk proses pembelahan sel terlebih pada ibu hamil.

- Vitamin B12 merupakan vitamin yang berguna untuk membentuk sel darah merah dan menjaga fungsi saraf.

PROMOTED CONTENT