6 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh, Ini Penjelasan dan Manfaatnya

3. Vitamin C

Vitamin C atau dikenal dengan nama lain Ascorbic acid merupakan vitamin yang berperan dalam pembentukan kolagen.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan

Kolagen adalah salah satu serat protein yang berperan menjaga kekenyalan kulit, menyembuhkan luka, serta menguatkan pembuluh darah.

Vitamin C pun juga berperan dalam memproduksi norepinefrin dan serotonin yang merupakan zat kimia otak yang bekerja mengirim sinyal antarsaraf.

Jenis vitamin ini juga paling mudah ditemukan pada setiap jenis makanan seperti buah dan sayur.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang membantu dalam penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang khususnya pada anak-anak.

Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam meningkatkan kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi.

Jenis vitamin ini bisa kita dapatkan bukan hanya dari makanan tapi juga dari sinar matahari yaitu dengan berjemur.

5. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel dari kerusakan.

PROMOTED CONTENT