6 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Tubuh, Ini Penjelasan dan Manfaatnya

Bobo.id - Ada banyak jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita dan salah satunya adalah vitamin.

Pada materi IPA kali ini, kita akan mengenal beberapa jenis vitamin yang perlukan tubuh.

Vitamin merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang fungsi tubuh hingga menjaga kesehatan.

Setiap jenis vitamin pun memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh kita.

Vitamin pun dibedakan menjadi dua jenis yaitu yang larut dalam air dan larut dalam lemak.

Untuk vitamin yang larut dalam lemak terdiri dari vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.

Sedangkan vitamin yang larut dalam air adalah vitamin B1 hingga B12 dan vitamin C.

Berikut akan dikenalkan enam vitamin tersebut baik yang larut dalam air atau lemak.

1. Vitamin A

Vitamin A merupakan vitamin yang punya peranan penting pada kesehatan mata.

Jenis vitamin yang larut dalam lemak ini bisa membantu mata untuk melihat cahaya yang redup atau membedakan warna.

Selain mata, vitamin ini juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan imun tubuh.

Baca Juga: Jenis Makanan yang Baik Dimakan Setiap Hari dan Tidak, Materi Kelas 3 SD

2. Vitamin B

Ada juga vitamin B yang sebenarnya masih dibagi menjadi beberapa jenis dan termasuk vitamin yang larut dalam air.

Ada delapan jenis vitamin B dengan fungsi yang berbeda-beda untuk tubuh.

- Vitamin B1 punya fungsi untuk membantu mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B2 merupakan vitamin yang baik untuk menghasilkan energi dari makanan dan membantu sel tubuh membakar lemak hingga menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B3 yang dikenal sebagai niacin berguna untuk membantu sel tubuh mengubah makanan menjadi energi dan menjaga kesehatan kulit.

- Vitamin B5 atau pantothenic acid merupakan vitamin yang berguna membantu sel tubuh memproduksi asam lemak dan hormon.

- Vitamin B6 merupakan jenis vitamin yang membantu tubuh menggunakan dan memproses cadangan gula menjadi energi serta memproduksi sel darah merah.

- Vitamin B7 atau biotin berguna untuk memproduksi asam lemak dan asam amino saat dibutuhkan tubuh.

- Vitamin B9 berguna untuk proses pembelahan sel terlebih pada ibu hamil.

- Vitamin B12 merupakan vitamin yang berguna untuk membentuk sel darah merah dan menjaga fungsi saraf.

3. Vitamin C

Vitamin C atau dikenal dengan nama lain Ascorbic acid merupakan vitamin yang berperan dalam pembentukan kolagen.

Baca Juga: Jangan Berlebihan, Ini 5 Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Vitamin C bagi Kesehatan

Kolagen adalah salah satu serat protein yang berperan menjaga kekenyalan kulit, menyembuhkan luka, serta menguatkan pembuluh darah.

Vitamin C pun juga berperan dalam memproduksi norepinefrin dan serotonin yang merupakan zat kimia otak yang bekerja mengirim sinyal antarsaraf.

Jenis vitamin ini juga paling mudah ditemukan pada setiap jenis makanan seperti buah dan sayur.

4. Vitamin D

Vitamin D merupakan jenis vitamin yang membantu dalam penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang khususnya pada anak-anak.

Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam meningkatkan kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi.

Jenis vitamin ini bisa kita dapatkan bukan hanya dari makanan tapi juga dari sinar matahari yaitu dengan berjemur.

5. Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melindungi sel dari kerusakan.

Pada vitamin E juga akan memiliki fungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, memperlambat penuaan.

Bahkan dengan memiliki cukup vitamin E pada tubuh, teman-teman bisa terhindar dari risiko penyakit katarak serta radang sendi.

6. Vitamin K

Terakhir adalah vitamin K yang merupakan jenis vitamin penting dalam proses pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang.

Karena itu, kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan perdarahan dan patah tulang.

Baca Juga: Jarang Orang Tahu, Apa Perbedaan Antara Provitamin dan Vitamin?

Nah, itu enam jenis vitamin yang dibedakan menjadi vitamin larut dalam lemak dan laut dalam air serta beragam manfaatnya.

----

Kuis!

Apa saja jenis vitamin larut dalam lemak?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT