Lari atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?

Jumlah kalori yang dikonsumsi melalui makanan dan minuman harus lebih rendah daripada jumlah kalori yang digunakan oleh tubuh untuk beraktivitas dan mempertahankan fungsi-fungsinya.

Selain itu, jenis aktivitas yang dilakukan juga harus diperhatikan, termasuk lari dan jalan kaki.

Berlari

Berlari adalah aktivitas fisik yang mengharuskan tubuh untuk bekerja keras.

Kegiatan ini melibatkan banyak kelompok otot dan mempercepat detak jantung.

Hal tersebut akan membuat banyak kalori yang terbakar dalam tubuh dalam waktu singkat.

Saat berlari, tubuh menggunakan lebih banyak energi, dan akibatnya, jumlah kalori yang terbakar cenderung lebih tinggi.

Meski begitu, kegiatan berlari juga akan membuat tubuh bekerja lebih keras.

Sehingga orang yang tidak terbiasa harus lebih berhati-hati dan melakukan sesuai kemampuan.

Jalan Kaki

Berjalan kaki adalah bentuk aktivitas fisik yang lebih ringan dibandingkan dengan berlari.

Baca Juga: Benarkah Rutin Berjalan Kaki Selama 45 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT