Benarkah Rutin Berjalan Kaki Selama 45 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Bobo.id - Ada sebuah unggahan yang menyebut jalan kaki setiap hari bisa membantu seseorang menurunkan berat badan. 

Unggahan itu langsung menjadi ramai dan banyak komentar di media sosial Twitter maupun TikTok, teman-teman.

Pada unggahan itu disebutkan bahwa jalan kaki selama 45 menit setiap hari bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram dalam waktu dua bulan.

Berjalan kaki memang menjadi salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana untuk orang yang sedang melakukan program diet. 

Sebab, aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Sekadar mengelilingi area komplek rumah pun cukup. 

Olahraga ini juga terbilang murah karena tidak membutuhkan peralatan apapun dalam melakukannya.

Lalu, apakah jalan kaki selama 45 menit benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan? Kita cari tahu bersama, yuk!

Benarkah Jalan Kaki 45 Menit Bisa Menurunkan Berat Badan?

Berjalan kaki memang menjadi cara tepat untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Pembakaran kalori saat jalan kaki berarti bisa digunakan untuk menurunkan badan pula, teman-teman. 

Meski begitu, penurunan berat badan dengan jalan kaki hanya berlaku apabila seseorang juga menjaga asupan makanannya. 

Baca Juga: Jadi Tidak Nyaman Beraktivitas, Ini Penyebab Perut Begah dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT