Bobo.id - Teman-teman pasti sering mendengar kabar tentang buruknya kualitas udara di berbagai tempat.
Kualitas udara yang buruk itu bisa berdampak pada kondisi sistem pernapasan kita, lo.
Saat menghirup udara yang kotor dan berkualitas buruk, organ paru-paru kita bisa kotor dan menyebabkan munculnya banyak jenis penyakit.
Nah, untuk penting bagi teman-teman menjaga kesehatan paru-paru dengan berbagai cara termasuk memilih jenis makanan yang tepat.
Kali ini, teman-teman akan dikenalkan dengan beberapa jenis makanan yang bisa membantu membersihkan paru-paru.
Makanan yang Bisa Bersihkan Paru-Paru
Menjaga kesehatan organ paru-paru bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Pada ahli kesehatan merekomendasikan makanan sehat dengan kaya kandungan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.
Berikut ada enam jenis makanan sehat yang cocok bantu bersihkan paru-paru.
1. Kunyit
Bahan makanan sekaligus bumbu dapur yang bisa membersihkan paru-paru adalah kunyit.
Baca Juga: 6 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Hidup Sehat hingga Jauhi Polusi
Kunyit merupakan bahan makanan yang bisa membantu mengurangi peradangan akibat penyakit berhubungan dengan saluran pernapasan.
Dalam kunyit ada senyawa aktif yang bisa membersihkan paru-paru secara alami.
Selain itu, rempah-rempah ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Kunyit bisa dikonsumsi dengan beberapa cara, seperti mencampurkan dengan susu, salad, atau dalam kondisi mentah.
2. Madu
Madu juga termasuk makanan yang bisa membantu membersihkan paru-paru.
Selain punya rasa manis, madu juga punya sifat antibakteri yang bisa mengatasi masalah pernapasan.
Satu sendok madu yang diminum secara rutin bisa membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru.
Untuk mengonsumsinya, teman-teman bisa mencampurkannya dengan air hangat.
3. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang terkenal memiliki dampak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Jenis Sel Baru di Paru-Paru Manusia, Ini Fakta Uniknya
Pada teh hijau ada kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang punya sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Dua kandungan itu terbukti bisa membersihkan paru-paru dan menghambat munculnya jaringan parut pada paru-paru.
4. Bluberi
Ada juga buah yang bisa menjaga kesehatan paru-paru, yaitu bluberi dengan kandungan nutrisi di dalamnya.
Buah ini merupakan sumber anthocyanin, pigmen yang terbukti bisa melindungi jaringan paru-paru akibat kerusakan oksidatif.
Teman-teman bisa memakan beberapa butir buah bluberi secara langsung atau mengolahnya menjadi jus hingga campuran yoghurt.
5. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah jenis minyak yang aman untuk kita minum secara langsung atau digunakan sebagai bahan memasak.
Minyak ini terkenal bisa mengatasi masalah pernapasan seperti asma atau masalah paru-paru lainnya.
Manfaat itu didapat karena adanya kandungan antioksidan, antiinflamasi, hingga polifenol, dan vitamin E.
Baca Juga: Menyehatkan, Berapa Banyak Buah yang Baiknya Dikonsumsi dalam Sehari?
6. Kacang-Kacangan
Makanan lain yang baik untuk membersihkan paru-paru adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan merupakan makanan yang direkomendasikan sebagai camilan sehat.
Pada hampir berbagai jenis kacang-kacangan terdapat kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan paru-paru.
Jadi, teman-teman bisa menjadikan kacang edamame, kacang brazil, kacang almond, atau kacang mete sebagai camilan yang bisa bersihkan paru-paru.
Nah, itu enam jenis makanan menyehatkan yang bisa membersihkan paru-paru. Tapi ingat, tetap konsumsi berbagai makanan tersebut dengan porsi secukupnya, ya!
----
| Kuis! |
| Kandungan apa yang menyehatkan paru-paru? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR