Berapa Lama Durasi Waktu Tidur yang Dibutuhkan Manusia? Ini Rinciannya

3. Usia 1 sampai 2 tahun: 11-14 jam, termasuk tidur siang. 

4. Usia 3 sampai 5 tahun: 10-13 jam, termasuk tidur siang. 

5. Usia 6 sampai 12 tahun: 9-12 jam.

6. Usia 13 sampai 18 tahun: 8-10 jam.

7. Usia 18 sampai 60 tahun: 7 jam atau lebih. 

8. Usia 61 sampai 64 tahun: 7-9 jam. 

9. Usia 65 tahun ke atas: 7-8 jam. 

Mengapa Kebutuhan Tidur Berubah? 

Dari data di atas, muncul pertanyaan, kira-kira kenapa waktu kebutuhan tidur kita berubah seiring bertambahnya usia? 

Seperti yang sudah disebutkan di atas, tidur dapat mendukung proses perkembangan otak manusia. 

Faktanya, ketika manusia memasuki usia 3 tahun, maka otaknya akan semakin besar menjadi sekitar 80% dari ukuran otak dewasa. 

Baca Juga: Perbedaan Fungsi Otak Besar dan Otak Kecil pada Manusia, Materi IPA

PROMOTED CONTENT