Minuman Menyehatkan, Berapa Banyak Batasan Minum Susu Setiap Harinya?

Berikut ada beberapa faktor yang bisa membantu teman-teman untuk menentukan jumlah susu yang diminum setiap harinya.

1. Umur Kita

Saat masih kecil, kita membutuhkan susu yang lebih banyak daripada orang dewasa.

Susu membantu mempercepat pertumbuhan yang terjadi cepat pada masa kanak-kanak.

2. Toleransi Laktosa

Beberapa dari kita mungkin tidak bisa minum susu biasa karena masalah intoleran laktosa.

Intoleran laktosa merupakan kondisi saat tubuh tidak bisa mencerna gula yang ada dalam susu dengan baik.

Untuk teman-teman yang mengalami intoleran laktosa bisa mencoba susu pengganti, seperti susu almond atau susu kedelai.

3. Pola Makan

Jumlah susu yang diminum juga harus disesuaikan dengan makanan yang kita makan setiap hari.

Selain minum susu, teman-teman juga harus makan buah, sayur, daging, dan biji-bijian.

Baca Juga: Kenapa Susu Bisa Meredakan Rasa Pedas di Mulut dan Perut? Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT