Menurut penelitian, saat kita melakukan peregangan dan pernapasan, maka perasaan nyaman akan mengalir ke seluruh tubuh.
Dengan perasaan nyaman inilah, kita bisa lebih mudah tertidur, teman-teman.
Diketahui, penyebab orang sulit tidur karena perasaan cemas, tidak nyaman, dan stres yang dirasakan sebelum tidur.
Oleh karena itu, dengan berolahraga, kita bisa mengelola perasaan cemas untuk membantu tidur dengan nyenyak.
5. Mencegah Cedera
Peregangan biasanya dilakukan seorang atlet sebelum berolahraga untuk mencegah terjadinya cedera.
Ini juga berlaku bagi semua orang, karena cedera bisa saja terjadi ketika kita melakukan aktivitas fisik yang ringan.
Faktanya, peregangan dapat meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otot dan persendian kita, teman-teman.
Dengan begitu, proses penyaluran nutrisi dan peningkatan sirkulasi darah juga bisa berlangsung aman.
Sirkulasi darah yang lancar dapat mencegah terjadinya rasa sakit dan nyeri berlebihan saat cedera.
----
| Kuis! |
| Kenapa peregangan tubuh dapat membantu otot lebih lentur? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Livescience |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR