Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu sering meregangkan tubuh?
Banyak orang meregangkan tubuh sesaat sebelum berolahraga, padahal ini juga bisa dilakukan kapan saja, lo.
Sistem gerak tubuh kita terdiri dari otot dan ligamen yang sudah dirancang untuk digerakkan setiap hari.
Namun, bukan berarti kita bisa menggerakkannya secara berlebihan, karena ini justru dapat menyebabkan cedera.
Sementara itu, kurang menggerakkan tubuh justru dapat menyebabkan sendi menjadi kaku, kurang fleksibel, dan postur tubuh yang buruk.
Lantas, apa yang dapat kita peroleh ketika rutin melakukan peregangan tubuh? Yuk, cari tahu!
1. Kelenturan
Tubuh yang lentur adalah keinginan banyak orang, karena kelenturan tubuh bisa meringankan gerakan tubuh kita ketika beraktivitas.
Bersumber dari Livescience, melakukan peregangan tubuh setiap hari bisa membantu menjaga otot tetap kenyal, kuat, dan sehat.
Sebaliknya, tanpa peregangan tubuh, otot bisa menjadi kencang sehingga sulit untuk digunakan.
2. Memperbaiki Postur Tubuh
Baca Juga: 3 Penyebab Kram pada Kaki yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Dehidrasi
| Source | : | Livescience |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR