Sering Alami Masalah Lambung? Ini 5 Olahraga yang Bisa Bantu Obati

Cukup dengan melangkah keluar rumah, teman-teman bisa memulai kegiatan ini.

Berjalan kaki secara teratur membantu meningkatkan pencernaan, yang pada akhirnya dapat membantu meredakan masalah lambung.

Cobalah berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari, baik itu di lingkungan sekitarmu atau di taman terdekat.

Ini juga merupakan cara yang baik untuk meredakan stres, yang seringkali dapat memperburuk masalah lambung.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang seru dan bermanfaat untuk kesehatan lambung.

Mengayuh sepeda secara teratur membantu memperkuat otot perut dan mengurangi risiko perut kembung.

Selain itu, bersepeda juga baik untuk meningkatkan stamina dan meredakan stres.

Teman-teman bisa mencoba bersepeda ke sekolah atau tempat tujuan lain, daripada selalu mengandalkan transportasi umum atau mobil.

Dengan cara ini, bukan hanya tubuh sehat tapi teman-teman sudah berkontribusi menjaga lingkungan, lo.

Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung Alami, dari Air Putih hingga jeruk Nipis

PROMOTED CONTENT