5 Makanan yang Bisa Bantu Tingkatkan Kecerdasan Otak, Salah Satunya Telur

2. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang banyak disukai anak-anak. Ia adalah sumber lemak sehat dan vitamin E, lo.

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Lemak sehat dalam alpukat juga berkontribusi pada perbaikan fungsi otak dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan otak dan memori.

Kita makan alpukat sebagai tambahan dalam salad, smoothie, atau membuat guacamole lezat.

3. Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan yang kuat, terutama flavonoid.

Antioksidan bisa bantu melindungi otak dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel pada otak.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara rutin bisa meningkatkan kemampuan memori.

Artinya, kita tak lagi kesulitan untuk mempelajari banyak materi di sekolah. Jangan lupa mengonsumsinya, ya.

Baca Juga: 5 Nutrisi yang Bermanfaat untuk Kecerdasan Otak, Temukan dari Berbagai Makanan Ini

PROMOTED CONTENT