Dianjurkan untuk Semua Orang, Kenapa Jalan Kaki Rutin Baik untuk Tubuh Kita?

Alasannya karena dengan berjalan kaki rutin, kita dapat memulai pola hidup sehat, mengurangi kebiasaan buruk, menjaga organ tubuh, dan membiasakan diri melakukan aktivitas fisik.

2. Memperkuat Tulang

Kita perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga untuk membentuk tulang yang kuat. 

Jalan kaki adalah salah satu olahraga yang bisa memperkuat tulang kita, lo. 

Menurut Mayo Clinic, dengan berjalan kaki, kita dapat membiasakan diri menopan berat badan, sehingga menurunkan risiko penyakit osteoporosis. 

Osteoporosis adalah penyakit yang dikenal dengan pengeroposan tulang, atau kondisi ketika jaringan tulang semakin rapuh. 

Nah, berjalan kaki juga dapat meningkatkan kekuatan inti tulang dan membantu mencegah mudah terjatuh ketika umur kita semakin tua. 

3. Meningkatkan Suasana Hati

Berjalan kaki diketahui dapat memperbaiki dan meningkatkan suasana hati seseorang. Maka dari itu, banyak orang yang sedang sedih memilih untuk berjalan-jalan. 

Menurut penelitian dalam Health Promotion Perspectives tahun 2018, remaja dan orang dewasa muda yang melakukan jalan cepat selama 10 menit lebih mudah meningkatkan suasana hati. 

Jika kita membiasakan diri berjalan kaki, tentu saja suasana hati kita dapat dikendalikan dengan baik. 

Baca Juga: 5 Sayuran Hijau yang Dianggap Paling Sehat, Ada Sayur Favoritmu?

PROMOTED CONTENT