Bobo.id - Dalam olahraga atletik, kita mengenal adanya jenis olahraga lompat tinggi. Apakah teman-teman pernah mempelajarinya di sekolah?
Sebagai cabang olahraga atletik, lompat tinggi juga dikompetisikan untuk Olimpiade modern pertama di Athena tahun 1896.
Lompat tinggi juga diperlombakan di Pekan Olahraga Nasional (PON) di Indonesia.
Jenis olahraga lompat tinggi dimulai di Skotlandia pada abad ke-19, dan dilombakan khusus untuk laki-laki pada 1896 sedangkan perempuan pada tahun 1928.
Sama seperti jenis olahraga lain, lompat tinggi juga harus memperhatikan beberapa teknik dasar agar lompatan yang dihasilkan sesuai dengan target dan aman untuk tubuh.
Pada pelajaran Penjasorkes kelas 6 SD kali ini, kita akan belajar menyebutkan teknik-teknik dasar yang harus dikuasai dalam lompat tinggi.
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan di atas dari penjelasan berikut ini!
Berikut ini beberapa teknik dasar yang harus dikuasai dalam lompat tinggi.
Start atau teknik awalan dilakukan pada cabang olahraga lompat, hanya saja ada perbedaan dengan lompat jauh.
Dalam teknik awalan lompat jauh, pelompat harus berlari pada lintasan lurus terlebih dahulu. Sementara pada lompat tinggi tidak ada lintasan lurus.
Artinya, pelompat harus benar-benar fokus pada start untuk mendapatkan pendaratan yang baik tanpa cedera.
Baca Juga: Sebutkan Jenis Pelanggaran dalam Permainan Bola Voli, Materi Kelas 6 SD
Dalam lompat tinggi, pendekatan lari disebut the approach run yang harus diperhatikan sebelum melakukan lompatan.
Atlet menggunakan pendekatan lari sekitar tiga sampai lima langkah pertama mengarah pada garis lurus 90 derajat ke palang.
Sementara empat sampai lima langkah terakhir membelok dalam kurva.
Setelah melakukan pendekatan lari, atlet harus melakukan lepas landas.
Caranya dengan mendorong kaki lepas landas dan bersiap untuk putaran yang dibantu dengan kaki, pinggul, dan bahu.
Setelah melakukan lepas landas, atlet harus melakukan drive, dengan cara melemaskan tubuh untuk berkonsentrasi pada posisi melayang dan berotasi.
Atlet dapat melakukan teknik ini dengan mengangkat kaki bebas setinggi kaki lepas landas, agar mencapai posisi tubuh yang horizontal dengan punggung menghadap palang.
Teknik berikutnya yaitu melengkung, atau memosisikan punggung dan bahu ke belakang, serta mengangkat tumit hingga paha.
Pada saat melakukan teknik ini, atlet harus membentuk lengkung agar pinggulnya naik melewati mistar.
Teknik dasar terakhir pada lompat tinggi adalah teknik mendarat.
Ketika pinggul atlet sudah melewati palang atau mistar, maka atlet harus melemaskan pinggulnya, mengangkat dada dan kaki secara bersamaan.
Baca Juga: Kapan Pemain Melakukan Tendangan Penalti dalam Sepak Bola? Materi Kelas 6 SD
Selain teknik dasar yang harus diperhatikan atlet saat melakukan lompat tinggi, ada juga aturan yang harus dipatuhi.
Berikut ini beberapa aturan dalam olahraga lompat tinggi.
1. Saat atlet akan melompat, hanya diperbolehkan menggunakan salah satu kaki.
2. Ketinggian lompatan ditentukan oleh ketua juri, namun atlet dapat menerima dan menolaknya.
3. Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika gagal melompat sebanyak tiga kali.
4. Jika atlet gagal melompat sesuai ketinggian selama tiga kali berturut-turut, maka akan didiskualifikasi.
5. Saat pertandingan final, pemenang akan ditentukan berdasarkan atlet yang mampu mencapai lompatan paling tinggi.
6. Jika hasil ketinggian yang diraih atlet sama atau seri, maka akan dihitung jumlah pelanggaran yang paling sedikit.
----
| Kuis! |
| Kapan lompat tinggi dilombakan pertama kali? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR